二十来岁厌食怎么提高食欲

　　让很多年轻人为了减肥，采取最直接的方式就是不吃东西。所以年轻群体厌食症的患病率越来越高，虽然身体强健但总是不吃东西也不会健康的。那么，二十来岁厌食怎么提高食欲?如果您想知道关于这方面的东西就一起接着看吧!

二十来岁厌食怎么提高食欲

　　1.水果醋。苹果醋等一些水果制成的醋，有助于加快胃部运动，肠道的流动从而加快代谢，使人更容易有饥饿感，从而增强食欲。

　　2.认真清洗舌苔。舌苔是有的时候由于上火等因素会被覆盖上一层白白的物质，刷牙的时候认真清洗后会让口气更清新整个人都感觉清爽，这个时候吃东西味道也会更深入“人心”了，从而增强食欲。

　　3.增加菜色。如果每天都只有一两种反复出现的菜品，相信食欲再好的人也会吃腻的，要把吃饭当成生活的一部分来经营，而不是为了活下去强迫自己去填饱肚子，增加或者变换一些菜色，有助于提高食欲。

　　4.适当运动消耗能量。运动后的人特别饿，这个时候吃东西几乎都不在乎味道的，所以适当的运动消耗体内的能量，使身体处于饥饿状态，更易进食。

　　5.多准备一些开胃菜。像很多酒店一样，在上热菜前会上一些冷盘，这些冷盘一般有酸甜等具有很明确的开胃功能的菜品，在家里的餐桌上也可以适当的摆上一两盘，也会增加食欲的。

　　6.吃一些健胃消食的药片。有一部分人之所以食欲下降时因为，胃功能下降，代谢能力下降，所以吃一些健胃消食的药片，能够快速吸收掉肠胃中的食物，不堆积，将肠胃空间空出来吃更多的食物。

怀孕6个月厌食正常吗

　　通常怀孕六个月不会出现厌食的情况。如果此时孕妇有厌食发生，需要及时调理。因为孕妇不能用药，只能从饮食方面入手做一些调整，若是一点也吃不下饭，可以多吃一些蔬菜、水果。孕妇想着自己怀着宝宝，再不想吃，也要多少吃一些，若是营养跟不上，宝宝的发育自然会受到影响。

　　若是天气非常热，孕妇不想吃东西，可以喝一些有开胃效果的酸梅汤，可以改善厌食的情况。过于油腻的少吃一些,很容易导致恶心呕吐。出现厌食可能与孕期的饮食习惯有关系，孕期应该多吃些含蛋白质类的食物，这样宝宝们才能更好的吸收。

　　孕妇要注意身体的变化，不要疲劳。出现厌食的情况不要过于紧张，要保持心情愉快，不必太过担心，加强营养，有可能是缺钙，或者缺某种微量元素，只要多休息，多补充营养，少食多餐，厌食的情况能够得到改善。