免疫力下降吃什么

　　免疫力对于我们人体是非常重要的，免疫力就是我们人体的防御机能，我们人体对病毒的抵抗力也要看免疫力。如果我们人体的免疫力下降了以后就会经常生病。那么有的朋友问到：免疫力下降吃什么好呢?下面跟着小编来了解下吧。　　

免疫力下降吃什么

　　牛初乳：牛初乳里面的营养丰富，有许多免疫活性成分，这些免疫活性成分的作用很大，可以维持机体免疫功能自稳态，并且还能够提高机体免疫功能。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。胶原蛋白：胶原蛋白里面有许多人体需要的氨基酸，例如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。

　　维生素：膳食不均衡，如缺乏维生素可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。尤其是维生素C，能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。一般来说，蔬菜、水果中都含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。食用菌类：这指的是是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等食物，这些食物都可以增强免疫力。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。含锌高的食物：主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。　　

女性免疫力低下的表现

　　女性免疫力低下的表现主要有以下几种。第一、感觉到胸闷气短、疲劳、乏力、腰腿酸软等临床症状。第二、呼吸系统粘膜屏障功能减退，易患气管炎、支气管炎、咽炎、扁桃体炎、肺感染等疾病。易出现咳嗽、咳痰的临床表现和症状。第三、消化系统的疾病，会使消化和吸收功能减退。出现腹痛、腹胀、稀便、水样便的临床表现。第四、易患冠状动脉粥样硬化性心脏病和心肌缺血的情况，会出现胸闷、气短、心悸、周身乏力、心前区不适的临床症状和表现。第五、易患高热和感染性疾病。

　　女性免疫力下降主要表现为精神萎靡、食欲不振、营养不良、感冒发烧、头痛头晕、睡眠障碍、伤口不易愈合、腹泻、阴道炎、霉菌性阴道炎、盆腔炎等。建议：平时多食新鲜的水果蔬菜、适当补充维生素C。