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怀孕7周吃什么比较好

2020-06-08 12:29:16出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妈妈在怀孕七周的时候可能出现孕吐的现象,这样的现象会使孕妈妈感觉很难受,但是饮食对于孕妈们是很重要的,所以为了自己以及体内宝宝的健康发展,不管孕吐怎么难受也要吃东西,那么,怀孕7周吃什么比较好?怀孕七周怎么样缓解孕吐?

怀孕7周吃什么比较好

  芦笋富含叶酸,是非常适合孕7周孕妇食用的,可以预防胎儿畸形。且芦笋富含膳食纤维,可以促进肠胃的消化功能,改善孕妇的食欲,帮助孕妇改善便秘的情况。其次,芦笋的热量低,含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素,都是孕妇需要的营养。因此,孕7周的孕妇可以适当多吃一些芦笋。

  胎儿已经开始在四肢末端长出手指和脚趾了,虽然还微微相连着,但是不久的将来就会慢慢地分离开。而除了四肢的发育外,胎儿的脑袋也开始活跃起来,约1cm长的胚胎就有着一个不大成比例的头部,头内部的两个大脑半球正在慢慢的发育。而牙齿和口腔也没闲着,正在组织自己的架构。而他的小鼻子也会渐渐凸显出来。

  怀孕后,孕妇代谢旺盛,代谢产物增加,且胎儿的代谢产物也经母体肾脏排出,加重肾脏负担。肾功能检查可以帮助了解孕期肾功能的变化,及早地发现和诊断是否患有肾脏疾病,如妊娠性肾脏病,及时发现肾脏异常情况,及早作出处理,以免影响孕期母婴健康。

  怀孕7周的孕妇一定要坚持补充叶酸,除了通过饮食补充外,还可以让医生开叶酸片来补充叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

怀孕七周怎么样缓解孕吐

  少吃多餐。孕早期,胎宝宝不会消耗大量营养,准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西,注意不要暴饮暴食,尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物。

  多吃原味食物。怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激消化系统,造成孕吐。

  巧用柠檬。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐,可以在手帕上滴几滴柠檬汁,当闻到难闻气味时应急使用。

  转移注意力。适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  合理用药。对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈,医生会允许服用少量维生素B6用以止吐。但要注意切勿长时间过量服用,否则胎宝宝容易对它产生依赖性。

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