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如何改善婴儿睡眠质量

2020-06-08 16:23:00出处:PCbaby作者:佚名

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  我们都知道,对于婴儿来说,睡觉是非常重要的一件事情,只有睡得好,他们才能长得好。但是有一些婴儿的睡眠质量不是很好,爸爸妈妈们需要帮他们做出改善。今天我们就一起来看一看如何改善婴儿睡眠质量。

如何改善婴儿睡眠质量

  给他足够安全感,孩子总是习惯和妈妈睡,因为孩子感觉在妈妈的身边才会有安全感。有的妈妈觉得陪着孩子睡不好,太依赖妈妈了。但是他们还小,依赖妈妈,宝宝在妈妈身边感觉很安全。孩子长大后,就算妈妈想陪他睡宝宝都觉得不自在了。这时候就不要硬是拒绝孩子,心中缺乏安全感。时间长了,宝宝的睡眠就改善过来了。

  增加活动量,宝宝晚上不睡觉或者睡得不好,可能是因为白天活动量比较少。妈妈应该多带宝宝到户外跑跑步。活动量不要太大了,要不然容易过度兴奋,这样孩子身体就会过度疲劳,如果大脑比较兴奋,同样也会导致宝宝睡不着。宝妈要是发现宝宝在玩得时候,揉眼睛,打哈欠,妈妈要及时引导宝宝睡觉。

  睡觉对宝宝的健康成长是有很大影响的。充足的睡眠可以提高宝宝的免疫力。父母要对宝宝有耐心慢慢的哄着宝宝慢慢的睡着。平常白天多让宝宝玩会,这样宝宝比较累就容易睡着。很多的宝宝晚上睡眠不好,也会导致宝妈跟着没有精神。宝宝白天睡醒注意力不集中、情绪不耐烦,还比较爱哭,就需要引起家长的重视了。

初生婴儿睡得越久越好吗?

  有的宝宝晚上一次睡眠时间很长,能睡5、6个小时之久,可谓是一觉睡到大天亮。不少妈妈觉得宝宝这样睡觉挺好的,宝宝睡得好,才能长得快,而且不用频繁的喂奶,妈妈不用那么累,也可以休息好,好多妈妈也非常羡慕别人有这样的宝宝。新生儿每天睡的时间很长这很正常,但是每次如果睡的时间过长,就未必是好事了。所以妈妈平时需要注意观察宝宝的睡眠状态,如果宝宝睡眠时间过长,超过了生理范围或平时的睡眠时间,则要注意看看宝宝是不是生病了。

  当然了,每个婴儿都是个性化个体,睡觉时间、吃奶量等都有不同。只要婴儿清醒状态时精神愉快、进食正常、生长发育正,一切都正常的话,家长也不必太过纠结宝宝睡眠时间的长短。

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