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调整初生婴儿睡眠时间

2020-06-08 17:11:00出处:PCbaby作者:佚名

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  对爸爸妈妈们来说,保证婴儿的睡眠质量是非常重要的事情。要如何才能保证婴儿的睡眠质量呢?首先就要调整初生婴儿睡眠时间。很多爸爸妈妈不知道应该如何调整婴儿的睡眠时间,一起来了解一下这个问题。

调整初生婴儿睡眠时间

  白天的时候可以让宝宝少睡一会,早上可以早一点让宝宝起床,慢慢的靠近制定的时间。不要想着短时间就让宝宝适应,宝宝肯定在短时间之内接受不了。中午睡觉的时间制定在吃晚饭之后,睡前不能让宝宝太兴奋,到了指定的时间点即便宝宝睡不着也要让他躺在床上,妈妈可以给宝宝制造一个昏暗安静的环境,这会降低宝宝的兴奋程度。

  午睡之后妈妈要带着宝宝活动用一下,做做游戏,消耗宝宝的精力,这会使宝宝容易感到疲劳。在晚上就会睡得早一点,但是也不能让宝宝睡得太早,不然宝宝会在夜里的时候就不想睡了。晚上睡觉提前帮宝宝洗澡,洗完之后让宝宝躺在床上,可以给宝宝讲一些故事,或者把宝宝哄到睡着之后再把宝宝放到床上睡。

  妈妈最好能和宝宝在同一时间休息,这样可以给宝宝营造出安静又舒适的睡眠环境。宝宝在妈妈肚子里的时候不分昼夜,宝宝想什么时候休息就什么时候休息,这就导致宝宝在出生后睡眠没有规律,在调整的过程中要多点耐心,还需要家人的共同配合。

初生婴儿一次睡眠时间多久合适?

  新生儿虽然一天总的睡觉时间很长,但是一次睡眠时间很短,原因是新生儿的胃容量很小,一次吃的非常少,母乳又好消化,所以不一会儿就饿了,通常一次睡2个小时左右就醒了,这个妈妈们深有体会,尤其晚上频繁的给孩子喂奶搞的妈妈们疲惫不堪。奶液在新生儿胃中排空时间短,约3小时即可排空,同时新生儿体内糖原贮存较少,饥饿状态时容易出现低血糖。因此,新生儿的喂奶间隔,一般不超过3-4个小时。尤其在夜间,间隔时间过长不仅影响宝宝的生长发育,还会使妈妈的泌乳减少。

  所以建议新生儿睡觉超过3个小时还没有自动醒来,就应该叫醒宝宝喂奶,或者直接把乳头凑近宝宝嘴边刺激宝宝吃奶,因为这个阶段宝宝睡眠自然醒能力较差。

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