怎么消孕期水肿

　　孕妈妈们在怀孕期间身体会发生一些变化，同时也会给孕妈妈们的身体带来一些不适，比如孕早期的孕吐，还有孕晚期的水肿，这些都会让孕妈妈们干到很苦恼。那么，有的孕妈妈问到了：怎么消孕期水肿呢?下面跟着小编了解下吧。　　

怎么消孕期水肿

　　1、卧床休息，消除水肿最好的方法莫过于静养。一般来说，每天早上睡醒起来，孕妇的水肿就会消除很多，但是一天的劳累后，水肿就会加重，所以说卧床休息是治疗水肿最好的良药。孕妇休息的时候，最好准备一个垫子，帮她把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿。

　　2、适当运动，运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。可以每天陪同孕妇散散步，或者是借助楼梯进行上下走动，这样能让她的腿部肌肉很好地收缩，减轻水肿造成的不适。

　　3、控制盐摄取量，孕妇的饮食，要注意盐的摄取量，因为食盐过量容易引起身体的水肿。平时制作菜肴时，要格外注意控制盐的用量。

　　4、注意添衣保暖，在温度比较高的环境下，血液流动就会比较迅速，所以要提醒孕妇保暖，保证血液的通畅。另外，每天睡觉之前，也可以帮她准备一盆热水泡脚，增加血液循环。帮助按摩，按摩有助于血液循环，这是大家都知道的常识。可以在每天在临睡前，帮孕妇按摩一下腿部，这样既有助于她的睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。　　

孕期没有水肿正常吗

　　孕期水肿一般都发生在怀孕期间，所以产后一段时间就会恢复，但是时间长短因人而异。不过一般来说，产后一周的时间就会恢复。因为生产以后，身体内大量的水分都会随着产妇频繁的排尿和大量的汗水排出体外，所以身体水分就会恢复正常的水平，水肿就会消失。

　　准妈妈孕期要避免长时间坐着或站着，常常走动有利于增加下肢的血液循环;工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。坐着时要常常伸展腿部，适当动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。同时还要注意，平时不要翘二郎腿。躺着时，尽量选择平躺或者左侧卧。躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西，让脚高于心脏，有利于血液循环。睡前将双脚抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用。