正确的婴儿睡眠时间是多少天

　　刚出生的宝宝最重要的就是睡眠。充足睡眠可以帮助孩子发育。睡眠对于孩子的身心发育都很重要。如果宝宝睡眠就会出现发育不良的情况，那么正确的婴儿睡眠时间是多少天呢?

正确的婴儿睡眠时间是多少天？

　　婴儿的睡眠时间根据年龄月份的不同，以及宝宝自身的状态等等不同，还是具有一定的差异的，那么，具体的宝宝正确睡眠时间，大概如下：1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。

　　对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时宝宝每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

　　这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议妈妈在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身‘讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时4-6岁的宝宝每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。宝宝如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。

　　每个孩子的睡眠时间个体差异很大，有的孩子睡的时间长，有的则精神十足，不愿睡很久。其实，无论是10多个小时，还是20多个小时都算正常。刚刚出生的宝宝还不适应外面的生活，没有形成很规律的生物钟，所以很容易出现昼夜颠倒，白天不醒，晚上不睡的情况。这个时候需要家长们帮助其调整睡眠时间。白天的时候多与孩子玩耍，减少他的睡眠时间消耗他的精力。主要的原因是刚刚出生的宝宝还没有适应外界的变化，没有形成良好的规律的生物钟。

婴儿睡眠不好怎么办？

　　?首先应该满足婴儿的睡眠时间，因为新生儿大部分时间都是处在睡眠状态。所以这时候的爸爸妈妈们是绝对不可以改变他的睡眠时间，只有充分睡眠才能够发育的快，这时候可以根据宝宝的生理时钟来进行喂奶，只要按时喂奶就可以了，这样才能够培养他的睡眠习惯。宝宝在出生一段时间以后，每天的睡觉时间会控制在十五个小时左右，这时候夜间醒来的次数就会逐渐的减少，如果白天能再睡个午觉就更好了。这时候妈妈可以根据他的生物钟，进行有规律的喂奶和哄他睡觉，只要按照一定的作息时间保障婴儿的睡眠质量，最后是营造适合睡觉的环境，逐渐的将宝宝的生理钟调到正常的状态。

　　婴儿睡眠不好，就要找睡眠不好的原因，最常见的原因就是婴儿夜间的饥饿或夜尿，都会导致婴儿哭闹，只需要喂食和更换尿布即可。还有一种原因是佝偻病导致的，就是小孩缺乏钙和维生素D，这种小孩夜里容易出汗，头发长的很少，容易哭泣，需及时到医院进行检查。另外还有睡眠的习惯会导致的婴儿睡眠不好，则要采取方法帮助孩子更正睡眠的习惯，提高睡眠质量。

　　让宝宝感受白天。建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。营造宁静感觉。人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

　　保持适当温度。保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。妈妈可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷就是代表温度适合。白天陪玩。爸妈不妨在白天的时候给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，妈妈也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样除了可以消耗宝宝的精力，到晚间时睡得特别香甜外，同样也可以让宝宝感受白天。