夜惊症频繁发作怎么办

　　有的孩子晚上睡觉非常不踏实，经常半夜惊醒，甚至在睡梦中发出惊恐的喊叫声，严重影响孩子的休息和睡眠，时间久了会导致孩子身体素质下降，影响他们的日常活动和学习。因此，家长们一旦发现孩子睡眠出现问题，一定要及时看医生。那么，夜惊症频繁发作怎么办?下面，小编为大家支招。

夜惊症频繁发作怎么办

　　夜惊症指人在夜晚睡眠时突然性的惊醒，有时还会发出尖叫声。这种症状属于在心理和精神上的疾病，患者大多是有家族遗传史，也有少部分是由于后天情感挫折以及性格突变，还有随意使用药物所致。那么就这一问题，我们该怎么解决呢?

　　1、恶梦缠身。睡觉时经常做恶梦，导致夜间突发性的惊醒，往往伴有全身冒冷汗，头皮发麻的现状。这就要求我们在平时要少接触一些能够让人会产生做恶梦的联想源，多看一些能够缓解心情且带有正面能量的东西。

　　2、睡觉紧张，局促不安。即使进入了梦乡也很容易惊醒。这多是由于精神上不够放松，心理过于压抑影响的。因此，在睡前，我们要保持身心的愉悦，尽量通过一些其他物质转移自己的注意力，从而使得精神上的放松。

　　3、安眠药类药物的滥用。这种治标不治本的方法，只会使病情越来越严重。初始也许会有一定的帮助入眠的效果，但是一旦长期的依赖，只会让人更加的疲惫不堪，最后甚至产生抗药性，导致无法进入睡眠，哪怕睡着了，也很快会被惊醒。

怎么调整宝宝睡眠习惯

　　1、妈妈要每天在适当的时候给宝宝多说些关于中晚要睡觉之类的话，经过一些日子，宝宝虽说人太小，但真的都能感应到的。环境一定要安静，睡觉前后最好是关灯。这样他能快速进入梦乡。

　　2、妈妈们要逐渐的来调整宝宝的合理睡眠习惯，还要慢慢的早让宝宝能够建立生物钟，这样宝宝在合适的时间玩耍，给妈妈也能有一定时间的休息，这样妈妈才有充足的精力来照料孩子。

　　3、白天当宝宝醒着时，妈妈要对宝宝多说话，逗引我们的宝宝好好玩耍，让宝宝尽量清醒的时间拉长;宝宝的喂奶时间也要延长吃，要不会导致我们的宝宝很快进入梦乡啦。

　　其实宝妈们应该从小就要有意识地培养宝宝的睡眠习惯，尽量让宝宝晚上早一点睡觉，而白天则是不要睡太长时间，这样不仅仅是有利于宝宝优良生活习惯的养成，而且对于宝宝的身体发育情况也是大有裨益的，使得宝宝发育更快。