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产妇做月子禁忌食物

2020-05-30 21:02:08出处:PCbaby作者:佚名

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  产妇在坐月子的时候一定要注意,虽然需要补充营养,但是有一些食物是不可以吃的,比如说不能吃辛辣刺激性的食物,这样会降低产妇的恢复速度,那么产妇坐月子禁忌食物有哪些?

产妇做月子禁忌食物

  妈妈在坐月子时,由于需要恢复身体,还要给宝宝喂奶,所以对饮食的要求比较高。产妇在坐月子的时候对饮食的禁忌比较多,如果稍微吃错东西,很有可能对自己和宝宝的身体造成伤害。那产妇坐月子不能吃哪些食物呢?

  1、产妇在坐月子的时候不能吃辛辣刺激性食品。如果产妇坐月子时食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品也不能食用,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

  2、产妇在坐月子时不能吃寒凉生冷的食物。产妇在产后容易气血不足,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

  3、产妇坐月子时最好不要食用酸涩收敛食品。产妇在产后容易淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

  4、产妇产后不要食用过咸食品。像腌制品这类过咸食品,含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

  5、产妇产后不要吃冷饮。如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

  6、产妇产后忌食过硬、不易消化的食物。产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

  产妇在坐月子的时候一定要注意以上饮食禁忌,不要因为一时的贪吃造成不堪设想的后果。另外,产妇坐月子时应该注意补充水分,并且注意饮食营养均衡,才能促进自己身体恢复,并且给宝宝更有营养的奶水。

坐月子饮食原则

  坐月子期间,体质跟平时是不大一样的,这时候,妈妈们的饮食要注重以下三个原则:

  坐月子饮食原则一:清淡易消化为主,切记盲目进补

  老人们会说“坐月子要补身体,大鱼大肉要吃好点”。其实不然,任何东西的恢复都要循序渐进,月子里的饮食应比平时更加清淡,当身体慢慢适应过来后,再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,不要太“重口味”哦!产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等,在这过程中,胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。

  坐月子饮食原则二:补水与消水肿同时进行

  产后妈妈容易水肿,可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反,新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤、喝水是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

  坐月子饮食原则三:少吃多餐,荤素搭配

  怀孕子宫会胀大,这对身体其他器官造成了压迫,分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复,这时候要坚持少吃多餐,可以一天吃五到六次。但要荤素搭配,含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。这样既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

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