怀孕3周肚子胀痛胀气是怎么回事

　　有很多女性在怀孕以后都会十分小心，因为怀孕以后一个人但是生活就会发生改变，毕竟肚子中孕育着一个生命，怀孕的时候一定要小心翼翼的保护好，那么怀孕三周肚子胀痛胀气是怎么回事?

怀孕3周肚子胀痛胀气是怎么回事？

　　怀孕不光是非常幸福的事情，同时也是很辛苦的事情，因为很多孕妇会在怀孕的期间出现很多的问题，在孕早期的时候会出现呕吐的情况，食欲也会下降，整天都没有精神，还有很多孕妇会有肚子胀的情况，很不舒服，那么怀孕肚子胀是怎么回事?

　　在怀孕的时候是会出现肚子涨涨的，有很多的原因，在孕初期，由于自身体内激素的改变，导致自身的胃部消化能力的减弱，导致自身不消化，而造成肚子胀。还有就是怀孕的时候，由于子宫增大，会导致增大的子宫将其他的一些器官挤到其他的地方去，因此就会造成肚子涨涨的感觉，只要不是小腹疼痛就没有什么大的问题。

　　怀孕肚子胀怎么调理

　　怀孕时期肚子胀，孕妇会很不舒服，也会很担心，可以好好调理一下，饮食方面要控制一下，不要一次吃太饱，一定要保持少吃多餐的饮食习惯，多喝水，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，同时要多做适当的运动，如经常散步、走路，不要老是坐着不动，这样会加重孕妇肚子胀的情况出现的。

　　怀孕肚子胀是很多孕妇都会出现的症状，引发的原因多，孕妇可以调理一下，只要没有小腹疼痛的情况，都是正常情况，不用太过担心，这个时期饮食要调理一下，不能暴饮暴食，要吃好消化的食物，还要去多走动走动，可以缓解怀孕肚子胀的情况。

怀孕初期肚子胀怎么办？

　　怀孕初期，准妈妈会出现很多不适的症状，这种情况也叫做早孕反应。其中，有些孕妇会出现肚子胀气的情况，那么，这种情况是什么原因造成的呢?怀孕初期肚子胀气怎么办呢?今天，小编就来为大家介绍一下这方面的知识。

　　1.少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

　　2.养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

　　3.适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

　　4.适量服食辛辣物，如生姜、葱白、蒜头等辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

　　5.补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2,000毫升.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

　　6.腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

　　以上就是小编为大家总结的怀孕初期肚子胀气的解决办法，想要了解这方面知识的小伙伴可以来看看，多学习一下，尤其是处在怀孕初期的小主，更需要了解一下，说不定小编的建议就能帮助你缓解身体的不适症状。