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坐月子禁忌吃什么窍门

2020-05-27 17:48:48出处:PCbaby作者:佚名

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  坐月子禁忌吃什么窍门呢?坐月子禁忌吃一些可以改变性别的窍门,不要迷信,听信偏方。要尽量在日常生活中多使用一些新鲜的瓜果蔬菜以及高蛋白质的食物来确保产妇的营养均衡搭配,再搭配一些适量的运动,能够有效的提高产妇的身体素质。严禁食用生冷辛辣等刺激性食物。

坐月子禁忌吃什么窍门

  产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品。产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。产后忌吃食物,过于寒凉、辛辣的食物。营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等。刺激性较大的食物。过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。蔬菜:辣椒、南瓜水果:乌梅、莲子、柿子、大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲。

  坐月子一般禁止吃辛辣刺激、生性寒凉、油炸油腻和不宜消化的食物,尽量多吃有营养、易消化的的食物,比如牛羊猪肉类、豆类、奶类、蛋类、海鲜类、新鲜蔬菜和水果等。月子期间避免一次吃的食物太多,建议少吃多餐,避免食物的单一,均衡各种营养,合理科学搭配饮食。此外,适当运动,以增加胃肠的消化功能,利于食物的吸收,达到营养母儿的目的。

产后吃些什么好

  产后女性身体会比较虚弱,需要多吃高营养且易消化的食物加快身体恢复,您可以多吃各种蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋等,还可以多喝汤,如甲鱼汤、黑鱼汤等,加快恢复,在饭后还可以吃点促进消化的水果,如香蕉,以免出现便秘现象。

  宝妈在产后一般都面临着失血的问题,在饮食中应当适当地摄入具有补血作用的食物,如动物的肝脏、血块、瘦肉等,有利于预防和缓解产后贫血。很多宝妈们术后会出现便秘的症状,适当的进食粗纤维的食物,有利于缓解这种症状,如胡萝卜、黄瓜、西红柿、南瓜、红薯、香蕉、苹果、猕猴桃等;为了保证产后乳汁分泌量充足,有利于母乳喂养,产妇还应当多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、鸽子汤等。

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