怀孕初期准备什么吃的

　　在怀孕初期的时候可以适当的吃一些有营养的食物，而且怀孕初期的时候可以吃叶酸，怀孕初期要注意孕妇的饮食，一般在中期的时候就可以喝孕妇奶粉了，那么怀孕初期准备什么吃的?

怀孕初期准备什么吃的?

　　孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

　　保证充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴，时间不宜过长;做适当的家务和体育锻炼;不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤;远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒;戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物;保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。

　　大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：

　　1、选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物。

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐。

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

怀孕初期准备买些什么东西?

　　以前，怀孕的女性还要挑起家里的家务活，可是，随着时代的发展，现如今女性怀孕了，就是被家里供着养，深怕孕妇有什么不舒服。与此同时，家里人还会帮忙准备孕期要用到的东西。那么，怀孕初期准备买些什么东西?接下来，就跟着小编一起去看看吧!

　　在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服;身体不适时，就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。一开始两到三个月的时候就应该以就近原则或是，环境问题提宝宝妈选好产院，而且有蛀牙的妈妈也要在这个时候或是怀孕准备之前去找牙医做处理。宝宝在妈妈肚子里面四个月的时候，作为准爸爸的你应该给宝妈买一件防辐射服了，一般的孕婴店都可以买到，在网上也可买到不过质量不敢保障，防辐射服最好选用含银可拆卸内胆的，这样方便清洗，而且银内胆的要比其他金属的防辐射效果要好的多，含银防辐射服孕婴店一般要一千四五左右一件，网上会便宜一些。准妈妈待产包里防溢乳垫、哺乳胸罩和哺乳衣是必须准备的。哺乳胸罩准备2-3件。有前开式的，还有吊带开口式的，哺乳时非常便利。产前产后都可以用。哺乳衣或者睡衣准备2套。准备好前开式，或者有哺乳开口的款式，以方便哺乳。

　　许多女性对于第一次怀孕的知识都知之甚少，手足无措。甚至有些女性还没有做好准备就已经当了准妈妈，那么怀孕初期都应该准备些什么呢?首先要多注重自身的营养的补充，睡眠的时间一定要充足，一定不要有熬夜的现象;另外，要放松自己，让自己有一个好的、平和的心态。一般来说，怀孕期间孕妇的情绪由于生理的变化轻易出现大幅度的波动，正是由于这样，准妈妈们不要由于怀孕过程中出现的各种不良反应而担心、忧虑，假如因此给自己造成压力，影响会更为严重，甚至会影响到胎儿的正常发育。如果没有在孕前做好准备，也不需要过分担心，只要做好孕期的产检，密切观察胎儿的状况，就可以了。怀孕初期对于女性朋友们来说，还是一段很辛苦的时间。除了做好一些物品上的准备，更重要的是要做好心理准备，让自己有一个平和、放松的心态。