乳清蛋白粉可以加蜂蜜吗

　　乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶提取分离出的珍贵蛋白质，营养价值很高，并且高纯度，易吸收，唯一的可能没有甜甜的味道，时间长了可能就不愿意喝了，有的人尝试在里边加一些有味道的东西，但这也有讲究，因为加的不对会降低它的营养，有时还有危险，那乳清蛋白粉可以加蜂蜜吗?

乳清蛋白粉可以加蜂蜜吗

　　可以的。因为蛋白质粉常见的有两大类：动物性蛋白质粉(例如百乳清蛋白粉)和植物性蛋白质粉(例如大豆度蛋白质粉)。乳清蛋白粉由于口感温和，气味清淡，易于溶解，温开水冲调后即可食用。而大豆问蛋白粉则有一定的豆腥味，口味也不尽人意，因答此，许多人绞尽脑汁地设法掩盖这内种气味，如，有些人将大豆蛋白粉撒入热汤或热饭中，或者与碳酸饮料或酸性果汁混合食容用。也可以加牛奶或蜂蜜一起服用。

　　在健身健美锻炼中，适量地摄人含糖量丰富的食物，对提高运动能力、消除疲劳、恢复体力有着积极的作用。尤其是运动后，如能及时摄人营养补充食品，如乳清蛋白加蜂蜜，对消除肌肉疲劳，促进肌肉生长大为有益。

　　蛋白粉的制造原料主要有提纯的大豆蛋白或乳清蛋白或酪蛋白或以上3种的组合物。如果蛋白质粉含有大豆等植物蛋白就不适合与蜂蜜同食。乳清蛋白粉可以和蜂蜜吃，不会减弱乳清蛋白粉的效果，而且如果可以的话，还可以选择添加牛奶一起服用，这样口感比较好。

　　蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白粉主要有这几种类型乳清蛋白，大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白，而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖，两者的成分混合在一起不发生任何化学反应，不会产生有害物质，所以这两种食物是能一起食用的。而加入蜂蜜能很好的改善口感，增强喝蛋白粉的兴趣。

乳清蛋白粉和蜂蜜的功效

　　乳清蛋白粉的成分主要有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白、乳铁蛋白等，因此有着多种功能作用。它能够提供身体新陈代谢所需的氨基酸，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，帮助完善免疫系统功能，增强抵抗力，调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。

　　蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处，同时它对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。蜂蜜还有有消炎、祛痰、润肺、止咳等的功效，实在是好处多多。