准备怀孕要吃什么补身体

　　现代人的文化水平跟几十年前的人的文化水平是不能相比的，以前的人有很多观点或者想法其实到了现在，都陆续的被认为是错误的。以前可能有很多人觉得怀孕期间只要乖乖不乱动就行了，不注意饮食，其实这是很重要的。那么准备怀孕要吃什么补身体呢?

准备怀孕要吃什么补身体

　　准备怀孕之前三个月要开始服用叶酸片，孕前1-2个月应做孕前检查，看是否有影响怀孕的因素。饮食方面没有特殊要求，注意饮食营养丰富均衡就可以。建议做好排卵监测，一般在排卵期同房可以提高受孕率。准备怀孕前三个月，首先要口服叶酸片。防止胎儿神经管畸形的发生，而且要戒烟戒酒，饮食上注意多吃高蛋白质的食物，增加营养。

　　妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生.妇女服用叶酸应在医生指导下进行。计划怀孕前3个月需要服用叶酸片的。怀孕前3个月是不能随便服用药物的，不要喝酒，作息时间正常。

　　准备怀孕并不是单一的吃某种食物就能补身体，可适当吃枸杞、薏仁、党参、鸡肉、鱼肉、牛肉、虾、牛奶等营养价值较高的食物，同时还要保证新鲜蔬果的摄入。总之，要想补好身体，就应保证摄入食物的多样性。1、准备怀孕期间饮食上应保持清淡，尽量采取蒸或煮的烹饪方式，避免摄入油腻、生冷、辛辣的食物。 2、适当多学习食物营养知识，学会科学搭配三餐，必要时可求助专业的膳食营养师，定制个性化备孕期或孕期食谱。

女人备孕最忌讳的食物

　　大家都了解干桂圆是归属于一种中药材，而且在某种意义上而言，也是有养胎作用的。但实际上孕妈妈要了解，尽管干桂圆中有很多的营养元素，干桂圆非常容易造成 胃酸倒流，呕吐腹痛，比较严重的可能会造成 小产，早产儿，因此怀孕期间建议少吃，来到怀孕中期也易上火，因此最好是慎吃。

　　重囗味食材会引起便秘。刺激性食物能够 造成消化吸收神经功能紊乱，如：肠胃不适、消化不良、便秘，乃至产生痔疮。适当的服用就可以，防止消化吸收功能问题的状况产生。非常容易导致容易上火，引起口腔溃疡，脸部爆痘等，给人体提升承担。影响经期，食材太刺激性会造成 经痛等问题，月经不调是多少会影响怀孕