准备怀孕需要怎么调理

　　孩子是一个家庭继续延续的媒介，相信所有的夫妻都希望自己可以得到一个健康的宝宝。当然，怀孕不是一件小事，也不是一个人的事。当准备要宝宝的时候，夫妻双方都要做好充足的准备和身体的调理。那么，准备怀孕需要怎么调理呢?如果您对这方面的知识感兴趣的话就看看这篇文章吧！

准备怀孕需要怎么调理

　　打算怀孕要做到生活规律，建议保证充足的睡眠，不要熬夜，适当休息。必须戒烟、戒酒，远离有害物质：如油漆、杀虫剂、射线、重金属，避免接触建筑装修材料释放的有害物质。还要加强营养，多补充蛋白质类食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻食物，建议多吃坚果类，有利于以后胎儿发育，尤其是大脑发育。建议在准备怀孕期间也要口服叶酸片，主要是预防胎儿神经管畸形。一定要做身体的基本健康检查，了解身体是否有其他疾病存在，尤其是不利于怀孕疾病，才能优生优育。除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头汤喝，适当补钙，去正规的药店买孕妇吃的钙片，也要买孕妇吃的奶粉冲来喝，因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的，多吃新鲜蔬菜、水果等，也要注意休息，要有适当的运动，如早、晚出去散步，在外面吸收新鲜空气，对胎儿及以后分娩时有帮助的。

刚怀孕应该怎样调理

　　怀孕初期我们将时间设定为怀孕1-8周，也就是胎儿正成成形之前。也就是受精卵着床以及构建胎儿基本雏形的时期。

　　怀孕初期的生理情况，妈妈的乳房会有硬硬的感觉，颜色会变深。卵巢开始分泌孕激素。根据现代研究，怀孕初期的妈妈应该重点补充叶酸、多摄入维生素，有助于胎儿身体各器官的形成，以及神经系统的发育。

　　怀孕初期的妈妈有些没有食欲，或者有孕反应，这个阶段应尽量避免厚腻的食物，注意蛋白质和脂肪的摄入，三餐定时定量，无须特别滋补，否则肉都长在自己身上了，并没有为胎儿带来益处。

　　孕妇怀孕初期无须服用补气血的中药，是药三分毒，即使是中药也不能说是完全无害的。可以选用一些药食同源的药物，如花生、红枣、红糖、红豆、樱桃、葡萄等。