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准备怀孕吃什么保健品

2020-05-13 14:03:31出处:PCbaby作者:佚名

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  相信大家对于保健品都不会陌生。保健品具有保护肝脏,保护心血管以及保护骨骼和提高免疫力,抗衰老等几大功效,保健品的作用非常的广泛,但是保健品的功效却是因人而异的。那么准备怀孕吃什么保健品好呢?

准备怀孕吃什么保健品?

  备孕怀孕吃海参、阿胶以及西洋参等保健品比价好,海参高蛋白低脂肪,能让备孕女性营养充足但又不会身体变胖。而阿胶则可以补血,预防备孕女性身体贫血。西洋参可以补充元气,让女性备孕期间身体元气充足,体质增强。对于正在备孕的女性来说,适当多吃香菇很有益处,可以用香菇包饺子吃,也可以用香瓜炖鸡肉吃。为了保证顺利怀孕,女性要多多运动一下,可以跑步,也可以打羽毛球。

  胎儿成长时候需要大量营养成分,因此这就需要孕妇多注意营养方面的调理。备孕中的女性应该多吃蛋白质食物,以及含钙丰富的食物,避免在怀孕之后胎儿出现缺钙的现象。在备孕的时候,女性可以经常为自己制作大骨头汤,里面放上一些莲藕,或是自己喜欢的食材,不仅营养价值高,对于备孕有很大的好处。

  在备孕时候女性选择好的钙片对身体做调整,这是一个重要的过程。在市面上钙片多样化,女性在选择购买的时候最好是根据身体状况进行购买。最好到医院检查,根据医生的建议进行补钙。如果条件不允许的话,女性还能通过食疗的方法进行钙质的补充。 那些正在备孕的人,平时需要有好的生活习惯,可以有效预防疾病的发生,对胎儿的身体健康同样有非常重要的作用。而女性在备孕时候还需要有好的心情,可以促进怀孕,而且也能有效缓解怀孕过程中出现异常的反应。

  有些人认为吃好喝好营养就够了,没有必要吃一些营养剂。但是从营养优生的角度来讲,尽管孕产妇吃的好,但是由于饮食很难保障营养的全面和均衡,而且每个孕产妇的饮食习惯各异,大多数人在不同的程度上有偏食,厌食的现象,普遍存在的营养摄入破坏,因此就无法满足营养优生的需求。所以孕妇就需要在孕期补充适量的维生素及矿物质,来满足母体及胎儿生长发育的需要。

  1、一般市面上出售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品,可能是按美国或是欧洲的配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国,因此用量也会比国产的维生素计量大,如果食用进口的产品需要遵循医生的嘱咐来适量进食。

  2、国内外孕妇体质不同、饮食不同,国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏,维生素并不是多多益善,所以营养不在全而在适合。缺什么补什么,不缺不补,组方适合,剂量适量。所以,选择孕妇保健品要本着营养不在多,而在精准,营养不在全,而在适合的原则。

孕妇吃保健品要注意什么呢?

  1、不宜高钙饮食:由于孕期孕妇对钙的大量需求,孕妇会通过大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等方式增加体内钙元素,虽然这些食品对胎儿有害无益。但营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

  2、不宜高蛋白饮食:医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

  3、不宜高脂肪饮食:据研究表明,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

  4、不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗,血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等

  5、不易高糖饮食:血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

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