孕晚期宫高多少算正常

　　孕妇测量自己的宫高以及腹围可以了解宝宝的基本发育情况，若宫高以及腹围太大也代表体型比较大。我们要了解孕晚期的宫高以及腹围标准，才能选择科学的分娩方式。那么，孕晚期宫高多少算正常呢?还有孕晚期的饮食注意事项有哪些?

孕晚期宫高多少算正常

　　妊娠期子宫的增大是有规律性的，表现为功底升高，腹围增加。孕妈在妊娠期宫高和腹围的数值可以推断妊娠期限和胎儿发育情况，一般从怀孕20周开始，每4周测量1次，怀孕28-35周每2周测量一次，怀孕36周后每周测量一次。

　　测量宫高的方法：让孕妇排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每4周测量1次，怀孕28―35周每2周测量一次，怀孕36周后每周测量一次。

　　一起来看一下各时期宫高腹围的标准：孕妇宫高标准参考表：计算公式：(月份×3)+7=-3，宫高3均为正常孕妇腹围标准参考表：孕5月腹围下限：76;腹围上限：89;标准腹围：82;孕6月腹围下限：80;腹围上限：91;标准腹围：85;孕7月腹围下限：82;腹围上限：94;标准腹围：87;孕8月腹围下限：84;腹围上限：95;标准腹围：89;孕9月腹围下限：86;腹围上限：98;标准腹围：92;孕10月腹围下限：89;腹围上限：100;标准腹围：94。

　　孕晚期26-32.5cm,33周27-33.5cm。指导意见:测量宫高的方法:让孕妇排尿后,平卧于床上,用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始,每4周测量1次;怀孕28~35周每2周测量一次;36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上,以观察胎儿发育与孕周是否相符”

孕晚期的饮食注意事项有哪些

　　怀孕晚期接近分娩期了，营养要适量的补充，不要暴饮暴食，饮食结构为体积小营养价值高的食物，有利于分娩。

　　1、为预防宝宝颅内出血，建议孕妈们都吃一些富含维生素K的食物，比如花菜、菠菜、白菜、莴笋、肝脏、谷类等;

　　2、为防自身贫血与宝宝出生后缺铁性贫血，要多吃些含铁，维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、红枣、花生、豆类、奶类等;

　　3、除了米饭面条等主食外，还要适当的增加一些粗粮，比如小米、玉米、、红薯等;

　　4、不管吃什么，尽量少吃多餐，以免消化不良。孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。