怀孕几个月开始用孕妇枕

　　当孕妇怀孕后，随着肚子的不断增大，孕妇枕在睡觉的时候，对于孕妇来说起到的也是一个辅助睡眠的功能。由于孕妇行动不是很便利，所以孕妇枕可以让孕妇睡眠环境更加舒适，要根据不同的时期胎儿发育状况来调整使用孕妇枕。所以孕妇枕成了诸多孕妇选择热点需求，所以说就有一个问题，怀孕几个月后要开始使用孕妇枕？

怀孕几个月后要开始使用孕妇枕

　　通常孕妇在怀孕7个月以上就有可能需要用到孕妇枕头。根据胎龄的增加以及胎儿体积变大，孕妇腹部开始逐渐隆起，睡眠时难以找到一个合适的姿势。在孕妇怀胎7-9个月时，胎儿的重量会使孕妇很难做到仰卧睡眠。若是有这种情况，孕妇可采用侧睡的睡姿。还可以把枕头放在腹部下方、垫高腿部或者夹在两腿中间会使脊椎压力减少，从而使孕妇感觉比较舒服。选择枕头要注意枕头的透气性和弹性，这主要跟枕芯材料有关。以决明子、蚕砂、谷物等为填充材料的枕头透气性良好，没有弹性也不会塌陷，而以真空棉、棉花、为填充材料的枕头一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。孕期最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。此外，睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样既可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕，也可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。

　　孕妇在睡眠时应左侧卧位，是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替可缓解背部的压力。

　　孕妇枕通常在7个月左右使用，但若是孕妇在早期肚子就很大了，可以提前使用。一般在胎儿1-3个月的时候，孕妇的肚子大的不是很明显，胎儿的重量也不会对孕妇造成太大的压力。实际来说，孕妇也没有感觉到胎儿带来的不适。

　　在妊娠7个月的时候，孕妈们可以为自己准备一个孕妇枕。孕后期孕妇是很难做到仰卧睡眠的，由于胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏给孕妇带来不适感，使孕妇的睡眠不好，借助孕妇枕可以睡得舒服点。

孕妇枕正确用法

　　1、侧躺在孕妇枕上面，在入睡前孕妇可以自己寻找最舒适的姿势，侧躺在孕妇枕的凹槽处，用手拖住自己的腹部，孕妇枕就可以完全的支撑住孕妇以及宝宝，使孕妇处于一个非常舒适的位置，也不用担心腹部的重量对自己的负担，可完全的放松入睡。

　　2、用孕妇枕支撑腰部，不少孕妇将孕妇枕托在自己的腰部，就可以缓解腹部对孕妇的压力，而且有些侧躺容易挤压到腹部，因此一部分孕妇可以采用支撑腰部的方法来使用孕妇枕，可能是体内缺少一些物质造成的，比如维生素D或者是钙元素，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些补钙的食物，在阳光合适的情况下晒晒太阳，促进钙的合成和吸收。还可以防止孕妇患上颈椎病。

　　3、及时调节睡姿，不少孕妇在使用孕妇枕以后就会完全的放松，是非常不正确的行为，若长期的采用同一种睡姿就会造成孕妇的肌肉麻痹，所以一定要及时调节自己的睡姿，若是习惯了侧躺就要时不时的平躺，各种姿势相应的变化才可以促进孕妇体内的血液循环，才能保证生下来的宝宝健康又聪明