月子餐排骨汤能放玉米吗

　　在坐月子的产妇几乎每天都会进补，特别是一些蔬菜水果和骨头汤等都必备的，汤水类作为产后身体修复的必要饮食，它能很好的补充营养，调养身体，补充气血，那么月子餐排骨汤能放玉米吗?小编这就来告诉你吧。

月子餐排骨汤能放玉米吗

　　当然可以, 排骨与玉米自身的营养就是比较高的，两者放到一起烹饪，效果更是好。喜欢喝汤的话一定要放很少的盐才好,对奶水好,而且营养好吸收。这是很好的营养丰富的汤,玉米是粗粮,可以帮助润肠胃的,产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,可促进乳汁分泌。

　　玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，营养价值高，如果用玉米煮排骨汤味道更好，营养会更丰盛，女人在月子期间可以多喝玉米汤，比如排骨玉米汤，就有助于好好补充营养，利于自己身体的恢复和大脑发育。

　　玉米中维生素B1、B2含量较高，矿物质以磷、钾、镁为主，其钾含量高于精白米面。黄粒玉米中含有玉米黄素，具有较强的抗氧化作用，对于预防视网膜黄斑变性等疾病有一定作用，在月子期间可以更好地增加身体的免疫力。

　　在坐月子时期吃玉米尽量嚼细一点，也可以喝一点玉米粥或者和玉米水，玉米含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用是有利于体力恢复的。产后饮食调养关系到新妈妈的健康，月子餐要遵循一排二调三补的顺序，第一周的饮食主要是排出恶露和体内的垃圾和废气，所以新妈妈们不要着急大补哦。

玉米炖排骨汤怎么做好吃

　　准备排骨与玉米，葱姜蒜等调味品，将排骨切成块焯水后备用，将玉米切成段，先将姜片以及排骨放到锅中，放入适量的水以及料酒使用大火煮一会，然后加入玉米，使用小火煮熟，玉米大概炖三十分钟就可以出锅。是非常有营养的一款汤，玉米属于粗粮，其中的淀粉含量高达百分之七十以上，在月子期间吃可以有效的防治便秘。

　　以上就是汤的具体做法，做法是比较简单的，因为这个时候的妈妈不能够吃太刺激的调味品，只需要简单的调味品就可以进行制作。

　　哺乳期产妇饮食注意事项包括以下几点：1.产后女性进行母乳喂养，需要及时补钙，避免自身和婴儿出现钙缺乏;2.均衡饮食，合理补充各种营养物质，包括碳水化合物、高蛋白类食物以及蔬菜、水果;3.正常饮食以外，可以适当增加营养摄入，如鲤鱼汤、猪蹄汤。