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月子餐大骨头炖什么好

2020-04-17 10:46:05出处:PCbaby作者:佚名

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  生完宝宝的女性朋友会造成的元气大伤,这时候妈妈就需要吃一些补品来解决身体缺少营养的问题,有的家庭就会炖一些骨头让孕妇喝,那么月子餐大骨头炖什么好呢?

月子餐大骨头炖什么好

  月子餐大骨头炖玉米好。

  首先要准备食材:猪骨、玉米、枸杞和盐、葱、姜等基本调料。先把猪骨洗干净,然后将其放入开水中烫一下,捞出来再进行一次清洁。把玉米切成块,姜切成片,葱切成段进行备用。到这里准备阶段已经完成,可以开始熬制大骨头汤了。

  把适量的清水、骨头和葱姜放入砂锅中烧开,放入玉米块和枸杞之后,再放入适当的醋使骨头里的钙质可以得到充分的溶解,将大火改成中小火继续熬制。细火慢炖一个半小时左右根据个人口味加入适当的盐即可。这样,滋补糖类大骨头汤就熬制成功了。

  骨头汤对人体有很多好处,富含钙质的骨头汤不仅能对孕妈起到补钙的作用,还能有效地提高孕妇的免疫力,增强其身体素质。不仅如此,骨头汤里还含有多种营养物质,能有效补充孕妇身体的微量元素,对下奶也要很大的作用。

  女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

月子餐炖排骨汤怎么做

  月子餐炖排骨汤高压锅炖。

  首先准备好排骨和黄豆适量,将黄豆提高泡发5分钟后洗净捞起备用。再将排骨切成小块状,洗干净表面的血垢,并置于锅内煮至沸腾。再将黄豆倒入锅中,盖上锅盖,煲3个小时左右,再加入适量的精盐进行调味。此汤对于产后调理和乳汁分泌都是具有促进作用的,而且黄豆中含有丰富的VE,不仅能更有效的抑制衰老,而且可以增加皮肤的弹性,使产后妈妈们的皮肤看起来更透亮和白静。

  另外,月子期女性的胃肠道还未完全的恢复,所以肠胃的蠕动比较慢,在产后不宜盲目的进补,多吃一些易消化且好吸收的流质食物,多喝汤也是一个既能补充营养又可以补充水分的好方法。产妇的饮食要清淡且种类丰富,对宝宝中枢神经的发育和产后身体的快速恢复都是很重要的。

  精是指量不宜过多,产妇进补要适度,如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可。

  月子餐大骨萝卜汤要选用新鲜的白萝卜和成块的排骨肉一起炖,然后根据个人的喜好添加一些食材,不过建议产妇吃的清淡一点,过咸和过油腻的食物对产后身体的恢复都是不利的。另外就是要以软和易消化的食物为主,没事最好别下床。

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