月子餐吃什么水果

　　妈妈们生完宝宝之后，都是需要坐维持一个月左右的月子，而且在坐月子的时候有很多禁忌以及需要注意的地方。我们也知道吃水果对身体很有益处，那月子餐吃什么水果?如果你想了解这个话题，那就跟着小编一起阅读下面的文章吧。

月子餐吃什么水果

　　传统的风俗坐月子期间不能吃水果，这种说法是不对的。女性在坐月子期间要加强营养，多吃水果类的食品，能够补充体内的维生素和矿物质以及纤维素，增加机体的免疫力，对下奶也非常好。常吃的水果有：

　　1、猕猴桃，含有大量的维生素c，可以增加机体的免疫力。

　　2、榴莲对于产后虚寒的人，可以作为一种补品，并且可以补充体力的能量，是水果之王。

　　3、苹果是中性的食品，有解暑开胃的功效，含有丰富的维生素，可以帮助下奶。

　　4、木瓜有丰乳和下奶的作用。

　　5、葡萄对于产后失血有补血的作用，多吃葡萄可以有效的防止产后卧床引起的胃肠道功能异常，主要是可以改善便秘。

　　6、龙眼还有补血的作用。上述这些水果都是可以吃的。

　　7、含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

多吃水果的好处是什么

　　多吃水果对我们的身体健康有着很大的帮助，首先第一条就是保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，他的美容效果不是一般的化妆品可以比拟的。

　　水果可以帮助我们延缓衰老，水果除了含有我们已知的营养素之外，还含有大量的天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用，比如说猕猴桃，他富含丰富的维生素A，C，E，以及人体必需的微量元素的成分，能够帮助人体制造激素延缓衰老。

　　梨子里面富含比较充足的水分，相信大家也是知道的，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼，但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

　　火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。