孕妇喝孕妇奶粉会发胖吗

　　现在大多孕妈妈都会买孕妇奶粉，因为这种奶粉里面的营养元素很多，能够满足宝宝及孕妇双方的营养需求。不少孕妇在喝了孕妇奶粉之后，觉得自己长胖了很多，不知道这种情况是正常的，还是出了什么问题。那么，孕妇喝孕妇奶粉会发胖吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

孕妇喝孕妇奶粉会发胖吗

　　肥胖并不是孕妇奶粉造成的。肥胖主要与饮食营养摄入过度、缺少活动等有关。孕妇在饮食上要注意清淡膳食，这有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足营养需要;同时可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量;另外尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果，因为碳水化合物，简单来说就是糖，它是供给热能的最主要来源。孕妇应保证由糖类提供总热能的60%-70%，无论粗粮还是细粮，每天应保证摄入总量达到300-400克(6-8两)。另外也可多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。

　　值得提醒的是，喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外孕妇应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1-2小时的户外活动。

　　对于孕妇奶粉的挑选，也要根据个人的需求来定，比如孕期反应强烈或胃口不好、平时膳食中营养摄取不够的孕妈咪，可以选择高脂类奶粉;而平时膳食鱼肉较多者，则最好选择低脂类奶粉，以免脂肪摄入过多而造成孕妇和胎儿的体重过重。另外，产前3个月不建议多喝孕妇奶粉，以免营养过剩、胎儿过大而造成分娩困难。孕妈咪不要认为孕妇奶粉营养好就大喝特喝，最好在营养专家或医生的指导下，根据胎儿的发育情况适时做相应调整。

孕妇喝孕妇奶粉会不会长胖

　　其实，孕妇奶粉的热量并不高，之所以有很多孕妈咪会觉得喝孕妇奶粉一下子就胖了，主要在于孕中期后胃口大开，饮食本身高热量高脂肪高糖分。所以关键是怎么喝，如果孕妈咪不仅喝孕妇奶粉，还吃其他补品或高热量食物，还不运动，那肯定是容易发胖的。

　　孕妇喝孕妇奶粉的好处：孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素，可以弥补在膳食中无法摄取的营养素，孕期吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求。我们知道，整个孕期的体重是会不断增长的，孕妇即便是不喝孕妇奶粉，体重也是会随着孕期的改变而增加的，所以喝孕妇奶粉和发胖并不存在直接的因果关系。而孕妇肥胖更多的是与饮食营养摄入过度、缺少活动有关。若在合理饮食的前提下，科学合理的喝孕妇奶粉，孕妇奶粉是不会对孕妇产生不好的影响的。

　　孕妇喝孕妇奶粉的注意事项：喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外，应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1～2小时的户外活动。