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孕妇钙片什么时候吃好

2020-04-11 15:10:42出处:PCbaby作者:佚名

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  钙是有助于提供身体所有的机能的重要的营养素。我们每一个人都是需要补充人体需要的足量钙元素的。补钙一般都可以选择吃钙片,那么孕妇钙片什么时候吃好?下面就让小编来带着大家一起来了解相关事项吧。

孕妇钙片什么时候吃好

  孕妇缺钙补钙很重要,但是钙并不是补得越多就越好的。在补钙的时候应该选择少量多次补钙,这样的效果会更好,吸收更好。吃钙片的时候分几次吃,喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合,影响吸收,而含有这些物质的多数为食物,因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好,因为这些时间血钙的浓度低,最适合补钙。

  那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外,还可以吃些什么呢?豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物,可以食用补钙。另外除了摄入钙质外,补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质,骨头汤就是补钙的好食物,其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了,而且还含有大量脂肪,因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。

  孕妇钙片一般在怀孕四个月至六个月之间吃最好,不要随意服用钙片,避免钙片服用过多出现钙中毒的情况,其次建议在服用钙片前到医院进行微量元素检测,根据缺钙的程度适当的进行补钙。

孕妇何时吃钙片

  孕妇一般都是在孕中期三个月以后开始补钙的。大概补钙两三个月左右就可以了,不要补钙太多。宝宝骨头过硬,不利于你顺产。首先孕妇服用钙片是有要求的。怀孕三个月以后,每天应该服用钙片,比较推荐的是碳酸钙d3。钙片最好吃了饭吃,这样比较容易吸收,进餐时服用容易影响钙的吸收率。吃完钙片,建议晒太阳。每次半小时。

  另外,不同的孕妇补钙补到什么时候主要取决于自己身体状况,如果经医院检查体内不缺钙的话,就可以停止补钙,因为补钙过多对身体也有一定的坏处,比如在生宝宝的时候不好生等。另外,孕妇也可以通过控制饮食来补钙。

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