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产妇的月子餐可以放生姜吗

2020-04-04 13:56:28出处:PCbaby作者:佚名

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  在坐月子期间,产妇是需要多喝汤水来补身子下奶的,坐月子时一定要吃姜的,姜是热性食物,对产后恢复有很大的好处,煲汤和做菜时都可以放,月子期间多喝汤可以利于产奶,饮食清淡,不要太油腻,那么产妇的月子餐可以放生姜吗?

产妇的月子餐可以放生姜吗

  在坐月子期间,产妇是需要多喝汤水来补身子和下奶的,其中鸡汤可以说是最适合的一种汤品了,一般在平时我们做鸡汤都是会放姜的,但在坐月子期间,许多产妇听说自己不可以吃辣的,就开始纠结起来

  姜含有丰富的维生素,产妇吃姜,可以补充能量,补充精力,保持活力,减轻生产带来的疲劳感,克制疼痛感。姜含有丰富的营养元素,产妇生产会流失营养,吃姜可以补充营养,强身健体,促进身体的产后恢复。所以煲汤时是可以放姜的。葱姜蒜等调味匹配都是可以食用的,不会影响乳汁的分泌。但是姜吃多了容易上火,所以产妇在吃姜的时候要注意控制分量。

  另外,女性在生完孩子后,在饮食上要均衡营养,要清淡,不宜过于油腻。忌食过于寒凉、辛辣的食物。忌食营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等,忌食刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。所以葱姜黄酒都尽量少吃,汤要少盐,可以加红枣,桂圆等。平时多吃猪蹄汤等食物,对乳汁的分泌是有好处的。

  所以,坐月子期间煲汤是可以放姜的,只是要注意控制好量。产妇在生完孩子后,要注意保养好自己的身体,加强自身营养的摄入。

  产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血。

  一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,需注意的是一定要汤和肉一同进食。

产妇月子禁忌食物

  坐月子的妈妈经常会发生突发状况,比如说不小心吃到回奶的食物了,不小心吃到了凉性食物了,不小心就补过头了

  下列几类食品应避免食用:

  1、刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;

  2、酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;

  3、过咸食品,比如咸肉,腌菜,过多的盐分会导致浮肿;

  4、麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;

  5、忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

  巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。

  多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

  分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素,可以对抗雌激素。把大公鸡清炖会促使乳汁分泌,而且公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引

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