不喝母乳月子餐怎么吃

　　坐月子是一个妈妈必须经历的环节，有些妈妈因为一些原因，不能提供母乳喂养宝宝，她们坐月子时，吃到的东西也是要我们时刻关注的，不能因为宝宝不喝母乳，就放松了对妈妈坐月子时的警惕，那么，不喝母乳月子餐怎么吃?

不喝母乳月子餐怎么吃?

　　不打算喂奶的产妇可以选择能帮助调理身体、让身材很快复原的月子餐，比如鸽子汤、银耳羹、人参茶、蒸鸡蛋等。它们富有营养能够帮助产妇身材很快的复原，如果产妇担心会涨奶，可以减少汤汤水水的摄入，选择吃食物的渣而不是汤水，这样对身体有好处又不会让乳房难受。

　　有些产妇觉得反正自己不用喂奶，所以不吃月子餐也没有关系，产后就恢复之前饮食也可以，对身体不会有太大危害。但尽管产妇不需要喂奶，还是要建议吃月子餐，通过食物来给身体补充一定的营养，慰劳身体在生产过程中受到的痛苦，让身体能更快的复原，恢复足够的精力。

　　不喂奶月子餐的主攻方向就是补气血，任何能够帮助女性补气血、让女性脸色能恢复红润的食物都可以吃。由于不需要喂奶的关系，饮食上也没有太多的禁忌，很多食物都不需要避忌可以放心吃。

月子餐的注意事项有哪些?

　　1、产妇在十个月的孕期中，由于逐步胀大的子宫对其他的器官造成了压迫，产后的胃肠功能比较弱，如果想要充分的吸收月子餐的营养，最好的方法还是少吃多餐，一天最好吃5-6次，每餐的分量适可而止，吃完不要有太大的饱腹感，以免影响消化吸收。

　　2、月子餐的搭配要合理，尽量荤素搭配，主食粗细搭配，因为不同事物所含的营养成分种类和含量都不同，但是产后身体恢复需要的营养非常多，荤素搭配、主食粗细搭配，肉类搭配新鲜的蔬菜水果，可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养。

　　3、注意补充体内的水分。产妇在月子期间会大量地排汗，加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养，身体对水分的需求非常旺盛，产后妈妈要大量地补充水分，喝汤是个很好的解决办法。

　　4、月子餐尽量避免生冷刺激的食物，因为月子期间，产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血，生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩，影响恶露的排出。

　　5、月子餐切忌盲目的进补，如果盲目地进食补药和补品，搞不好不仅不能帮助产后妈妈恢复身体，还可能使产后妈妈出现便秘、牙龈出血、口气不好等不良症状。