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没怀孕可以吃孕妇维生素吗

2020-04-03 12:20:59出处:PCbaby作者:佚名

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  在怀孕期间妈妈为了满足自己和宝宝发育的需求,可能会补充各种各样的维生素,所以当某种维生素摄入量不足的时候就需要额外的补充。那么,没怀孕可以吃孕妇维生素吗?如果您对这个问题感兴趣的话,就一起来看看吧!

没怀孕可以吃孕妇维生素吗

  最好不要吃。

  一、叶酸

  孕期尤其是孕早期以及孕前期,叶酸是最重要的维生素,可以有效的预防神经管畸形,因此选择的维生素产品中要含有叶酸,否则需要额外补充叶酸。选择含有叶酸的维生素,服用更方便。无论如何看一下是否含有叶酸,防止重复服用叶酸导致叶酸过量。FDA推荐每日0.4mg叶酸预防胎儿畸形。

  二、维生素D

  维生素D有利于钙的吸收。VD是对健康的利处目前研究不仅仅在于骨骼上,实际上对心血管疾病、内分泌疾病都有影响。而维生素D不是食物来源的,而是日光照射皮肤,在皮肤上合成的。所以多晒太阳有利于维生素D的产生,但晒太阳对皮肤、眼睛是有害的,晒太阳会引起皮肤衰老,和皮肤癌的发生也有关,日照过强会引起白内障。所以更建议通过膳食补充剂进行补充,尤其是婴幼儿。而平时要注意防晒。虽然有些人没有特别的防晒,但每到冬季衣服厚重、空气污染,都会使人接受光晒减少。

  三、胡萝卜素和维生素A

  红色、橙色的蔬菜都含有丰富的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,有助于人体补充维生素A。动物的肝脏、鱼类的肝脏含有丰富的维生素A。

孕妇应怎样补充维生素

  孕妇该不该服用补充各种维生素和微量元素的药品和保健品,要在做完微量元素检查后才能确定,一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理的指导,比如平常饮食不全面、偏食的孕期女性还是建议合理补充一些。但是维生素和其他微量元素不是越多越好,要根据人体每天对于这种物质的需要量适量补充,如果补充过量,可能会影响到孕妇以及胎儿的健康,例如,维生素A过量可能会导致胎儿畸形,镁过量可能影响胎儿肌肉的正常发育。

  一般在准备怀孕的前三个月和怀孕最初三个月需要补充适量叶酸(一般建议为每天0.4mg~0.8mg),补充叶酸的目的是为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生的贫血。孕妇可以看所服用的药品和保健品当中含的叶酸量,如果已经够了,就不用单独补充叶酸了,过量补充可能会影响到锌的吸收。因此孕妇要听从医生的指导,切忌自己滥服药、乱买药。

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