孕妇dha是跟钙一起吃比较好吗

　　很多孕妇怀孕的时候经常会腰酸背痛，晕厥甚至行动不便的，这时候一定要注重营养剂的补充了，dha和钙类都是孕期所不能缺少的，一个有利胎儿发育，一个能更好帮助孕妇调养身体，那么孕妇dha是跟钙一起吃比较好吗?

孕妇dha是跟钙一起吃比较好吗

　　1、DHA与钙片是能够一起吃的，因为鱼油本身就具有补钙的作用，服用DHA的时候可以服用一些钙片，但是如果日常饮食当中不能充分的去补充钙质，只能够通过服用钙片来补钙，虽然DHA和钙片是能够一起吃的，但是一定要掌握好时间。

　　2、饭后吃DHA和钙片，钙片会与实物有形成化学反应，生成皂钙，这样很容易会导致便秘的症状，因为菜里都会含有草酸，草酸与钙形成沉淀草酸钙，这样对自身的健康是不利的，最好是选择在临睡觉之前去服用DHA和钙片，因为血钙在白天含量很高，晚上相对比较低，对甲状腺激素会造成刺激，引起分泌，造成脱钙，导致抽搐。

　　在孕期补充DHA，不仅对胎儿很重要，对孕妇同样也很重要。由于胎儿对DHA的需求，孕妈妈会无私的将自己体内的DHA奉献给胎儿。因此，孕妇在孕期的DHA流失是非常大的。无论是怀孕期，还是哺乳期，宝宝的DHA主要来源都来自母亲，所以母亲体内的DHA含量的多少，决定着宝宝是否能从母亲体内获得足量的DHA。所以，无论是孕期，还是哺乳期，母亲补充DHA都是十分必须的，补充的时间同样也是越早越好。

孕期要补钙吗

　　女性在怀孕4个月以后，由于胎儿增长过快，对钙的需求量大大增加，这个时候就要适当的补钙了，不补钙就可能会出现一些缺钙现象，比如腿抽筋、腰酸腰痛等，所以从4个月以后就要适当的吃一些钙片。

　　还要适当的补充一些维生素d，并且要多晒太阳，这样才有利于钙的吸收，增加补钙的效果。孕期女性，平时还要多吃一些含钙高的食物。比如可以吃一些瘦肉、鱼虾类、蛋类、奶类等，都有利于补钙。孕期要注意观察胎动的情况，定期去医院做各项孕检。

　　孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。