孕前吃叶酸有什么好处

　　怀孕对每一位女生来说都是一辈子的大事，而由于怀孕的时候身体机能或多或少都会有些变化，这就需要孕妇去吃一些东西进行滋补，以让自己能够有更好的身体去孕育肚子里的孩子。那么孕前吃叶酸有什么好处呢?我们将给大家介绍下孕前吃叶酸有什么好处。　

孕前吃叶酸有什么好处

　　怀孕吃叶酸的好处，主要是为了避免胎儿神经管畸形的出现，而且怀孕吃叶酸，有可能在一定程度上可以避免出现先兆流产、先兆早产的情况。除此之外，还有以下好处：

　　第一，叶酸缺乏可引起同型半胱氨酸血症，汞浓度同型半胱氨酸血症，也对血管内皮细胞产生损害，并可激活血小板的黏稠和聚集，因而被认为可能是心血管疾病的危害因素。充足的叶酸摄入对心血管疾病的发生，有一定的预防作用。

　　再一种，孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因。神经管畸形是一种常见的先天畸形，包括无脑和脊柱类。无脑一般出生后短时间内就死亡，脊柱类造成终身残疾。

　　还有一种，首先是影响细胞增殖速度，红细胞只为体内更新速度较快的细胞，平均寿命为120天。叶酸缺乏的时候骨骼中有红细胞分裂，增殖速度慢，成熟受阻，不成熟的红细胞增多。同时引起血红蛋白合成减少表现为幼红细胞贫血。

　　一般建议孕妇从孕前3个月，就开始口服叶酸，到孕后3个月。建议每天口服叶酸1次，每次0.4mg，到了怀孕3个月之后，可以停用叶酸，改服含有叶酸的多种维生素。在孕妇怀孕之后，需要补充的营养素比较多，叶酸属于维生素类的一种，对于孕妇是没有害处的。如果孕妇之前有过胎儿畸形的病史，或者有过不良产史，叶酸的服用剂量是需要加大的。

怀孕初期饮食有什么注意事项

　　1.怀孕初期不提倡大补

　　怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

　　2.补充叶酸

　　为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

　　3.想吃就吃

　　很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。但是，食物最好以清淡、易消化的为主。建议孕妈妈可以随身带一些食物，感觉饿的时候拿出来吃。