婴儿补钙早上吃还是晚上吃好

　　相信我们应该都知道小孩子在他们成长发育的过程中是非常需要补充钙元素的，所以只有我们当家长的积极的给孩子补充各种钙元素，才能够保证宝宝的骨骼发育的需要。所以很多妈妈都喜欢给宝宝及时的进行补钙。那么你知道婴儿补钙早上吃还是晚上吃好吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

婴儿补钙早上吃还是晚上吃好

　　一般来说宝宝补钙，最好是晚上晚饭之后半个小时到一个小时之内补钙。此时宝宝的肠胃内已经有了一些食物，食物消化半个小时到一个小时的时候积极的进行补钙，有利于钙质的吸收，更加有利于宝宝食物的消化和吸收。宝宝进行补钙可以选择的方法是比较多的，有的妈妈喜欢给宝宝采取食物补钙的方法，有的妈妈喜欢给宝宝吃一些钙片。其实宝宝最好的补钙方式是食物补钙，宝宝多吃一些含钙丰富的食物，可以让宝宝保持高钙食物的摄入，食物中的钙质更加容易消化吸收。

　　选择使用补钙制剂进行补钙也是可以的，但是不如食物补钙的效果更好。食物补钙宝宝既可以享受美味的食物，又可以补充身体发育所需要的钙元素，对宝宝来说，食物补钙是最好的补钙方法。但是如果食物补钙不能保证宝宝的钙质需要，也可以选择钙剂补钙，但是需要注意，宝宝补钙，最好是晚饭后半个小时到一个小时之内补。一般宝宝补钙的话，最好是晚上吃，因为夜间人体对钙的需求量是比较大同时钙更加容易的吸收的，通常补钙的话除了吃钙片，还要配合吃点维生素d或者鱼肝油，这样才有利于宝宝的肠道对钙的吸收与利用的同时，白天还可以多点带宝宝晒太阳，配合多吃一些肉类，豆类，牛奶，鸡蛋，蔬菜水果。

乳钙食用的注意事项

　　婴儿乳钙不要与油脂类食物同食，因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。而膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此也不提倡宝宝吃较多的粗杂粮。单纯地吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克，不但会影响婴儿的食欲，还会使婴儿大便干燥，或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块)。因此，为了达到给婴儿补钙的目的，还要注意婴儿对钙的吸收。

　　为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进人体对钙的吸收利用。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力，又有促进钙吸收的功效。所以给婴儿补钙，要讲究方法，注重实效，钙的摄入充足又吸收得好，才能促进婴儿的健康成长。