脱脂牛奶当水喝会胖么

　　脱脂牛奶的营养价值还是比较高的，现在的牛奶种类也是比较多，我们在选择的时候需要按照年龄，以及身体的情况来进行选择，这样才可以使自身对牛奶的吸收能力也会比较强一些，那么，脱脂牛奶当水喝会胖么?

脱脂牛奶当水喝会胖么

　　牛奶是好东西 最好是早上喝 而且不要空腹喝牛奶，并不是说喝牛奶会不会变胖 变胖是看你一天之内总共的摄入量是多少 如果你一天的营养指数达标了，那多喝牛奶就会胖的 如果你营养跟不上 喝牛奶是不会胖的，也就是说你一天的脂肪摄入量 脂肪多的吃的有很多 油炸的 还有坚果(就是花生 核桃 开心果 松仁 芝麻等等)还有动物的皮肉和油类(猪油 黄油 鸭肉)点心 蛋糕 都是脂肪多的食物.

　　还有就是要告诉你的是牛奶里面的钙含量比较高 喝牛奶晚上喝的话就早点 会让牛奶里面的钙充分的被吸收掉。不会发胖。牛奶不算是高热量的食物，就算是全脂牛奶，100毫升也不过是60-70大卡，经过脱脂后，其热量更低。而且美国田纳西大学研究证实，牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪，足量的钙则可以抑制钙三醇释放，因此，脱脂牛奶不但不会长胖，还能帮助减肥。

脱脂牛奶的好处

　　健康减肥，肥胖的主要愿意是机体内摄入了大量的能量，一天的活动没能完全消耗掉，便会转化为脂肪，囤积在体内，形成脂肪层，因此，肥胖的人建议饮用脱脂牛奶，并且饮食上注意减少脂肪来食物和高糖食物的摄入量，慢慢减肥，恢复苗条身材的同时也能保证身体的健康。辅助降压，低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。

　　因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。防癌抗癌，维生素A，维生素C都具有一定的防癌抗癌作用，钙质也具有抗癌作用，牛奶中这些成分的含量都比较高，并且现在很多国家已经开始明文规定，脱脂牛奶必须补充维生素A和维生素D，也就增加了脱脂牛奶中的维生素AD的含量，钙质始终不变，食用脱脂牛奶的抗癌效果比较好。