鱼肝油和dha的区别在哪里

　　大家都希望自己有一个好的身体，因此很多人便开始用起了保健品，提高身体各项维生素免疫力，鱼肝油现在已经成为了家喻户晓的保健品，现在市场上有一种叫DHA的保健品，也深受大家的欢迎，它是人的大脑发育,成长的重要物之一，能够优化大脑那么，鱼肝油和DHA的区别在哪里?

鱼肝油和dha的区别在哪里

　　鱼肝油是无毒鱼类肝脏的提取出来的脂肪油，主要成分是维生素A与维生素D，就是以前说的AD丸，主要用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等等。

　　DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸，在其化学结构中有22个碳原子及6个双键，因为第一个双键是位於自尾端算起第三个碳的位置，所以是属於Omega-3系列的脂肪酸。DHA属于人体必需脂肪酸之一。

　　1.成分不同，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，还含有少量的dha。

　　2.dha主要成分是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。

　　3.是一种对人体十分重要的不饱和长链脂肪酸。

　　作用不同，鱼肝油能预防和治疗宝宝维生素A和维生素D缺乏症。

　　5.如佝偻病、夜盲症、骨软化症等。

　　6促进宝宝视网膜感光物质的形成，对宝宝视觉发育有好处。

　　7.dha促进婴儿大脑发育。

　　8.优化大脑椎体细胞磷脂的构成成分，引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元增长更多的树突。

　　鱼肝油是在鱼肝脏里获得的。鱼肝油俗称AD,主要是补充维生素A和维生素D,不仅可以促进钙的吸收，预防并治愈佝偻病，还对软骨病有缓解缺钙作用，对夜盲症有修复视网膜改善视力作用，对缺乏维生素A与维生素D的人来说，能起到很好的效果。但是鱼肝油补充过量会引起维生素A和维生素D中毒，所以应该科学合理适量补充。

　　dha是宝宝胎儿发育重要的营养物质，是一种脑黄金，在大脑皮层含量很高，是神经系统细胞增殖分化重要的元素，是视网膜和大脑重要的主要结构成分。科学合理适量补充dha不仅可以促进大脑发育，提高记忆力，还可以促进视网膜发育，改善视力，这对胎儿婴幼儿的智力和视力发育都有很大的帮助。因此想要聪明健康小孩，如何科学合理适量及时补充，了解鱼肝油和dha区别显得至关重要。

鱼肝油和dha正确吃法

　　鱼肝油是一种维生素制剂，主要成分含有维生素a和维生素d，临床上用于治疗夜盲症和预防缺钙使用，dha是一种深海鱼油，一般为软胶囊剂，具有软化保护血管，降低血脂和胆固醇以及增加智力的作用，这两种药物具有不同的作用，服用时鱼肝油，成人服用一般是一天两次一次一粒，深海鱼油由于其规格和含量不同，可按照说明书服用，如果是婴幼儿和儿童服用，需按照医嘱或者说明书规定用量服用

　　在补充这些营养物质的时候，要注意进行分开的服用，鱼油可以选择在每天早晨喝完奶之后来进行服用，而乳钙选择在每天晚上，是因为在睡眠的过程中钙质的吸收是最快速的，dha可以是在中午的时间段里面及时的饮用，在补充之前要到专门的医院里面去对各种物质进行治疗，如果出现了缺乏的情况在合理的补充。

　　如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。

　　鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品，而用于防治心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好。