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宝宝空腹吃乳钙好吗

2020-03-19 11:42:27出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝由于肠胃功能尚未健全,所以无法及时从外界事物中获取足够的营养,而钙又是婴儿成长发育必备的元素,如果确实会出现多种疾病,因此很多家长都会给宝宝服用乳钙来促进钙吸收,那么宝宝空腹吃乳钙好吗?

宝宝空腹吃乳钙好吗

  钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的宝宝胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。

  空腹吃碳酸钙主要有以下几点不好:

  一是容易引起宝宝腹部酸痛。乳钙属于酸性物质,如果在空腹的时候吃容易导致胃酸升高,进而引发胃酸或者胃疼的情况,严重的时候还会导致宝宝吐酸水。

  二是吸收率比较低,宝宝在空腹的时候,肠胃蠕动的速度是比较慢的,这时候吃了乳钙会不容易被肠胃吸收,所以对钙质的吸收率会比较低。

  三是空腹吃乳钙可能会影响宝宝的饮食。宝宝在刚刚吃完乳钙后食欲会比较差,可能会减少吃饭的量,所以最好不要在饭前给宝宝吃。

  宝宝的骨骼发育非常快,如果长期缺钙容易影响宝宝的身高,甚至还有可能会导致宝宝出现软骨病的问题,给宝宝补钙的方法也是多种多样。另外,钙质并不是补充的越多就对宝宝的健康越好,所以在给宝宝补钙之前要先做一个营养检测。如果宝宝不缺钙就不用给宝宝吃乳钙之类的东西。

乳钙什么时候吃最好吸收

  所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。

  由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素,所以钙质一旦不足,便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质,这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充,以达到身体钙质的平衡,但由于钙属于不容易被吸收的营养素,所以是缺一不可的重要营养素。

  面对各种钙补充剂该如何选择呢?营养师表示,单从钙本身来看,不同制剂吸收率差异并不大。研究显示,碳酸钙吸收率约为35%,而乳酸钙约32%,葡萄糖酸钙在27%左右。其实,对多数人而言,复方制剂补钙效果更好,常见如碳酸钙与活性维生素D3混合的钙剂,而且最好是片剂,其吸收率高于液体、冲剂。

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