跳绳可以穿上收腹带吗

　　对于肥胖群体来说，减肥是一件非常重要的事，减肥有很多种方式，但是最好的方式就是最适合你自己的方式，可以跳绳，可以控制食量，可以用辅助产品收腹带，最关键的问题来了，很多人会问，跳绳可以穿上收腹带吗?可不可以呢?我们继续看下去。

跳绳可以穿上收腹带吗

　　跳绳的时候，腰上建议不要绑收腹带。用收腹带注意事项：

　　1、化纤的要注意：化纤的气味重，一般不太舒服，夏天容易刺激皮肤发生过敏，冬天容易僵硬产生静电，特别是几件套的，俗称“粽子腹带”都是这一类的，很不方便使用，因此，在购买时一定要了解产品所含成份。

　　2、怕捆裹挤压：特别是宽大厚重的腹带，有的几件套(俗称“粽子腹带”)价格虽然也不贵，其实大都是化纤的，基本不含棉，无论夏天或冬天都不太好用，捆裹挤压胃肠、腹腔对身体都是不利的，并不是宽大捆裹多的就好。

　　3、纯棉的没弹性：纯棉的或纱布的虽然透气，但没有弹性，松了没效果，太紧了又不舒服，使用起来也不太方便。

　　4、选腹带尺寸要注意：腹带分型的，大、中、小码一定要选好，很多妈妈买了后因大小不合体而纠结，建议最好选用均码的，自然弹性好的。

　　训练时尽量减少这些辅助物品，如果是产后恢复的话，训练时最好不要绑收腹带，因为训练时收腹带会辅助帮助你减少腰部及腹部受力，但是也恰恰削弱了训练的目的，锻炼不就是为了更好地加强这两个部位的力量嘛!

　　如果是腰部有伤那就另当别论，可以用举重腰带或者护腰带来保护腰部，否则还是不要借助辅助物品的好。

　　如果只是为了减少赘肉，那么你就需要将无氧运动、有氧运动相结合。比如每次锻炼都要做仰卧起坐、仰卧举腿、燕飞等动作，然后再去做快走、跳绳、多功能机等有氧运动，只有这样才能有效减少赘肉。随着时间的推移，你必须锻炼更多的部位才能进一步将身材趋于完美

产后跳绳减肥可以绑上收腹带吗

　　有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身，希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成，特别是做剧烈运动，会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。因此，产后运动应循序渐进，量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法，它还可增强体能，减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如初潮延迟、月经稀少和闭经等。

　　产后不可以跳绳。虽然产后每个人的恢复速度都不一样，有的可能恢复的较快，就很快从虚弱的状态中脱离，想要通过一些运动来塑身，但是跳绳并不是女性在产妇可以进行的运动。

　　因为跳绳是一种比较剧烈的运动，产后可以运动但是万万不能碰任何稍微剧烈一点的运动。表面上可能有些产妇的恢复程度已经不错了，其实不然，任何女性在产后身体都是损耗极大需要休养。

　　因为跳绳的动作是整个人上下的，如果长期处于这个状态会导致虚弱的子宫下垂或者引发子宫脱垂的问题也是有可能的。产后三个月时间里都是不能跳绳的。但是如果产妇想要通过一些运动来恢复身材，可以做一些产妇专门的有氧瑜伽，就是一个安全而又能塑身的方式。