刚刚生完宝宝的新手妈妈们,母乳并不是每一个妈妈都是充足的,所以就需要通过一些方法进行催乳。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,所以让许多母亲们很懊恼,不知道应该吃什么才好,今天我就来为大家解决这个问题,那么催乳的食材都有那些呢? 催乳的食材都有什么1、黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。 2、花生 花生可用于产后催乳,它所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。 3、丝瓜 丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可以将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。 4、金针菜 金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。 5、茭白 茭白,有催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。 6、莴笋 莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。 7、豌豆 豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。 8、豆腐 豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。 催奶的最好方法1、吸吮刺激 哺乳期妈妈要想产奶多,最重要的就是加强婴儿的吸吮刺激,吸吮刺激次数越多,产生的奶水也就越多。 2、按摩 露出乳头,围绕乳头均匀按摩,或者用手掌大鱼际或小鱼际轻轻按摩、温柔抚摸乳房壁。在孕中期开始,每天或隔天1次,每次按3分钟。如果在按摩的同时,找一个非常钝的梳子,用梳子像梳头发一样从乳房的根部梳到乳头,可以非常有效的促进妈妈乳房的血液循环、畅通输乳管道,使乳房分泌更多乳汁。 3、热敷 适当地热敷乳房可以改善乳房的血液循环,增强乳房刺激和输乳管的通畅、营养物质的摄取和排乳功能,同时能够间接增强泌乳功能。 |
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