水牛奶对孕妇的好处

　　很多人应该都知道牛奶的作用，所以市场上是有很多种类的牛奶卖的，各种牌子都有，但是对于孕妇来说，喝牛奶需要着重注意，这会关系到肚子里的宝宝，也对宝宝以后的成长有用，其中，很多专家会建议孕妇喝水牛奶，很多人应该都知道水牛奶的好处有哪些，那么水牛奶对孕妇的好处有哪些呢?

水牛奶对孕妇的好处有哪些

　　水牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收，故而是孕期的保健佳品。最新的研究发现，水牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类，可以发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，又不会成瘾。临睡前喝一杯水牛奶，既可以补充营养，又能使孕妇情绪稳定，促进睡眠，有利于胎儿的发育成长。水牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素D,能有效地补充母体钙质，增强骨骼和牙齿，减少胎儿缺钙风险，水牛奶中的钾更可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，降低孕妇妊娠高血压时的危险性。

　　水牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉的功能，能减少胎儿吸收这类有毒物质的风险，酸奶和脱脂奶更可增强免疫功能，防止孕期感染。水牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳，碘和卵磷脂能大大提高大脑工作效率，酪氨酸能促进快乐激素---血清素大量生长，促使孕期的母亲保持良好体力、脑力和情绪。水牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育，铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光洁，维生素B2可提高视力，喝牛奶还可防止动脉硬化等等。所以孕妇常喝水牛奶，胎儿受益多。因此，若条件允许，孕期最好能保证每日2到3杯水牛奶，以满足母子健康的需求

　　在怀孕期间适量的喝水牛奶对于孕妇及胎儿都是有好处的。孕妇喝水牛奶的好处主要包括：1、水牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是生命的基础，是宝宝体格发育过程中所必需的一种营养素。2、水牛奶中含有比较丰富的钙质，而且容易消化吸收，在妊娠期适量的喝水牛奶能够补充钙剂，预防骨质疏松。钙也是宝宝体格发育过程中所必不可少的营养素。3、晚上临睡前喝水牛奶，还具有一定的镇静安眠的作用，有效的缓解妊娠期情绪紧张、睡眠不好的症状。4、怀孕期间坚持喝牛奶的孕妇，孩子出生以后体格发育的速度要比不喝水牛奶的孕妇的孩子更快。

　　孕妇喝水牛奶不仅可以让自己身体健康，更加有利于胎儿的骨骼发育，因为在整个孕期，孕妇差不多要储存钙五十克左右，其中的三十克会被胎儿所吸收，如果孕妇体内钙质供给少，胎儿的吸收就会减少。另外孕妇还有可能会发生妊娠高血压综合症这样的现象，所以孕妇在早期喝水牛奶不但可以补钙，另外它还可以有镇静，催眠作用，它能够使人产生疲倦，欲睡的生活物质，还有一些其他的物质，这样物质可以使大脑的思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，没有任何的副作用，另外它能够促使人体钙的吸收，所以在孕期喝水牛奶是非常有好处的。

孕妇可以喝酸奶吗

　　孕妇是可以喝酸奶的，在孕妇的饮食当中，我们是需要做到比较均衡的饮食。同时，优质蛋白的补充以及钙与铁的补充都是需要考虑到的。那么，在酸奶的营养成分当中，它可以保留所有牛奶的营养成分。并且，还有比较多的益生菌，而且蛋白质和乳糖经过酵解之后，吸收更容易，所有对于孕妇来说，多喝一些酸奶是有好处的。

　　孕妇是可以喝酸奶的。酸奶营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、钠等矿物质及营养成分。孕妇适量喝些酸奶，是有一定好处的，能够增强孕妇的吸收。使蛋白质结成凝乳，增进消化吸收率，还能够调节肠道内微生物的平衡，抑制有害细菌的繁殖。另外，喝酸奶容易消化和吸收，对治疗和防治胃肠病有一定好处，而且酸奶当中含有钙质，孕妇喝酸奶还能补充钙质。酸奶还能够预防妇科疾病的发生，能够提高孕妇的免疫力，提高对疾病的抵抗、预防和抗感染能力。但是，喝酸奶一定要注意不能过量，而且孕妇最好不要空腹喝酸奶。

　　孕妇可以适量喝酸奶。酸奶在发酵过程中使奶中部分蛋白质和糖被水解成小分子脂肪酸等，使其营养物质的吸收率得以提高。酸奶在营养价值上和鲜牛奶类似，除含有鲜奶的全部营养价值外，还含有多种维生素和钙质。孕妇喝酸奶的好处如下：1、增强吸收率：酸奶中的有机酸能促进胃酸分泌，有助孕妇消化，并可增加食物的吸收率；2、缓解孕期便秘：酸奶中含有大量的短链脂肪酸，可促进肠道蠕动，同时酸奶中的菌体大量生长，还可改变渗透压进而起到预防、缓解便秘的作用；3、补充钙质：酸奶是牛奶发酵而成，而牛奶是孕妇补钙的最佳来源之一，发酵作用使牛奶中部分钙质变成了离子钙。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高；4、预防妇科病：酸奶有一定的杀菌作用，可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等。同时，还可预防阴道念珠菌的感染。