猪蹄炖黄豆催乳多久下奶

　　催乳的方法有很多，其中一种催乳方法就是猪蹄炖黄豆，这是食疗的催乳方法，相对来说比较安全，而且成本也不高，对人体很安全，还可以补充人体需要的营养元素，但猪蹄炖黄豆催乳效果不是一喝就见效的，需要一定的时间，通常猪蹄炖黄豆催乳多久下奶呢?

猪蹄炖黄豆催乳多久下奶

　　猪蹄炖黄豆催乳大概要3天才能下奶，黄豆是一种比较常见的食物，含有丰富的蛋白质，猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。黄豆和猪脚双管齐下，下奶的作用就更加明显了。因此，猪蹄炖黄豆才成为了很多女性月子里必不可少的佳肴，更是下奶的良方。

　　猪蹄炖黄豆有催奶的作用，同时也可以吃一点通心草炖猪蹄、通心草鲫鱼汤来促进乳汁的分泌的，要让孩子多吸吮。产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

　　猪蹄炖黄豆催乳在制作的过程中首先锅中烧水，水开后放入猪手焯烫至变色后捞出沥干；锅中加入比平时炒菜略多的油烧到3成热，保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味，再放入冰糖；将冰糖炒至溶化，倒入洗净的猪手翻炒均匀；猪手上色后，放入葱、姜、八角；加入料酒和酱油，继续保持中小火翻炒；炒至猪手变成棕红色，放入黄豆；加开水没过猪手2/3处，用大火将汤汁烧开；撇去表层浮沫，放入黄豆酱，加盖用中火焖半小时，直到用筷子能很容易的扎穿猪手，根据个人口味调入适量的盐食用后即可下奶。

催乳的方法有哪些

　　催奶的方式有：饮食搭配调理和催奶推拿。饮食搭配调理正餐挑选稻米、小米、水豆腐等，多吃含有蛋白、人体脂肪、发热量、优质蛋白质、铁制的食材。花生仁，黄瓜，茭白，扁豆，水豆腐，青笋，金针菜全是具备催奶功效的食材。多喝茶汤，茶汤足，有益于催奶。

　　催奶一方面是从饮食方面着手，另外一方面最好去医院找按摩师进行按摩，可以促进奶水增多。建议最好多吃含蛋白高的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋等食物，另外建议多喝汤类，比如可以喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。如果通过饮食调理作用不大，最好去医院进行针灸、按摩，同时建议让孩子多吮吸，可以增加奶水量。平时注意饮食多样化，最好不要吃辛辣刺激的食物，平时注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要着急上火等，这都会引起奶水减少，建议最好定期体检，看身体情况，哺乳期不要乱用药物。