产褥期能吃菠萝吗

　　我们都知道月子期间产妇的饮食是有很多禁忌的。有的地方的老人不让孕妇吃水果，说水果是凉性的。会对产妇不好的。有的地方孕妇可以吃水果，但是得煮熟了吃。其实有选择的吃水果对产妇也是不错的，可以给产妇补充一些营养的。那么产褥期能吃菠萝吗?

产褥期能吃菠萝吗?

　　女性在产褥期的时候是可以适量地来吃菠萝的，菠萝里的一些营养成分，对于在产褥期身体的恢复是有帮助的。菠萝当中含有的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动帮助消化吸收，能够有效地来缓解在产褥期出现的便秘现象。菠萝里的维生素含量也是非常高的，含有多种天然的矿物质，这些对于提高乳汁质量也是有帮助的，有利于宝宝的生长发育。另外，菠萝还具有清心润肺，有生津止渴的作用，女性在产褥期的时候，可以适量放心来吃。

　　菠萝里中维生素C的含量是很丰富的，女性经常吃菠萝的话具有美白淡斑的作用，还能够很好的促进新陈代谢，使皮肤变得光滑细嫩。另外菠萝汁对于皮肤暗沉的女性还可以起到美白的作用，用菠萝汁敷脸，坚持一段时间后能看到很好的效果，在饭后吃一块菠萝，能够很好的调理肠胃地蠕动。

　　盐水泡菠萝最佳时间最好泡半个小时左右，可以避免以上所有问题，还能让菠萝更加香甜。此外，菠萝中还含草酸，会影响人体对钙、铁的吸收，用食盐浸泡也会中和其酸性，减少可能对身体的危害。

　　坐月子的这段时间里要休息好，保证充足的睡眠质量不要熬夜，不要经常对着手机，否则会对眼睛不好。另外还要注意做月子期间，不能使用凉水洗脸洗手，要使用温水。

月子期妈妈是否可以吃菠萝?

　　月子里产妇能吃菠萝，但是吃菠萝的时间和方法要重视起来。刚生产的产妇是不建议吃菠萝，最好等到生产之后的两个星期，才可以吃适量的水果。如果坐月子的季节在春天，这个时候是菠萝生长的季节，成熟的薄弱是很好吃的，月子里产妇可以适当吃一些。

　　考虑到菠萝的性质，建议月子里产妇吃菠萝的时候，最好先用温水烫一下，这样吃起来不会太凉。月子里，产妇吃一些用温水烫过的菠萝是可以的。但是一定要注意适量，不能吃的太多。菠萝给月子产妇吃的话，可以温水烫烫，或者浸泡一下，这样口感更好。

　　现在，月子里的产妇可以吃的水果还是比较多的，但是不管是哪一种水果，一定要注意量。产妇千万不要吃的太多，否则对产妇的身体不利。有的时候它们还会影响到奶水，从而影响到宝宝，这一点需要重视起来。

　　糖水菠萝的做法

　　材料：菠萝500克，水200克，冰糖100克。

　　做法：

　　1、将菠萝去掉外皮，在买的时候直接让店家去皮即可。

　　2、将菠萝流水下洗干净切成一口大的块放入小盆中，菠萝的硬心也不要丢掉，一起蒸好了就软了。

　　3、放入清水(也可以不放水，水的量也可以按照自己的喜好放入)和冰糖(糖的量也可以根据喜好增减，如果买来的菠萝比较硬和酸就多放点糖，如果比较软和甜就少放点)。

　　4、放入蒸锅中大火烧开，中火蒸30分钟(如果买的菠萝特硬就多蒸10分钟)。