含有催乳素的食物有哪些

　　现在很多女性患有高催乳素的症状，其实一般都是自己平时生活不注意引起的。比如有一些人比较偏食，吃多了一些会影响催乳素的食物就会引起催乳素升高。那么，含有催乳素的食物有哪些呢?请跟着小编一起来看看关于催乳素的那些事吧!

含有催乳素的食物有哪些

　　1、如果你被这样的问题困扰，在平时可以吃一些像海马、石花菜、蟹以及牡蛎之类的食物来帮助自己控制好自己的高泌乳素。

　　2、你可以多吃一些可以帮助增强自身免疫力的食物，生活当中可以帮助增强自身免疫力的食物主要包含有薏米、芦笋、韭菜、大枣、南瓜以及洋葱等等。

　　3、你可以多吃一些杂粮、粗粮，也要经常吃一些含有比较丰富营养的干果之类的食物。

　　4、平时还可以尝试多吃一些水果、菌类、蔬菜以及豆类食物来满足身体的营养需求。

　　如果存在泌乳素高问题，一定要避免吃辛辣、燥热的食物，因为这类型的食物在吃完以后容易出现生热化火问题，从而让自己的病症变得更严重一些，同时还要避免吃一些热性或者油腻的食物，另外，像狗肉、海蟹以及羊肉之类的发物也是要尽可能避免服用的。

　　吃什么可以降低泌乳素?上面这四大类食物都可以帮助你起到调节泌乳素的效果，但是，食疗的见效时间是比较长的，你可能需要连续服用很长一段时间才能够看到效果，所以，小编建议需要及时调整泌乳素的朋友一定要积极到医院检查并且做合适的调理。

有哪些食物含雌性激素较多

　　1、大豆

　　大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

　　2、坚果

　　坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

　　4、卷心菜，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

　　5、鲜蜂王浆含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点。