产褥期循环系统的变化

　　产褥期身体的变化主要包括生殖系统、消化系统、泌尿系统……还有心理的变化，所以才需要有将近40天-50多天的调节时间，针对发生变化的部位进行调理。那么，产褥期循环系统的变化吗?如果您有兴趣我们一起来了解了解。

产褥期循环系统的变化

　　1、子宫的变化：子宫复旧：在产后6~8周、可恢复接近非孕期子宫大小，子宫体肌纤维缩复，子宫内膜再生。子宫颈：产后4周时子宫颈完全恢复至正常形态。阴道及外阴：约在产后3周重新出现粘膜皱襞。盆底组织：若能于产褥期坚持做产后健身操，盆底肌有可能恢复至接近未孕状态。

　　2、乳房的变化：乳房的主要变化是泌乳。乳汁开始分泌，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键。不断排空乳房，也是维持乳汁分泌的一个重要条件。乳汁可分为三个阶段：初乳，产后7日内分泌的乳汁;过渡乳，产后7~14日所分泌的乳汁;成熟乳，产后14日以后所分泌的乳汁。

　　3、其他系统的变化：血液及循环系统的变化：血容量于产后2~3周恢复至未孕状态。消化系统的变化：产后胃肠肌张力及蠕动力减弱，约需2周恢复，产褥期容易产生便秘。泌尿系统的变化：妊娠期发生的肾盂及输尿管扩张，需2~8周恢复正常。内分泌系统的变化：不哺乳产妇通常在产后6~10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳产妇的月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，平均在产后4~6个月恢复排卵。

产褥期护理

　　1、均衡的饮食

　　孕妇在产后的第一周不宜大补，在第三周之后可以开始适当进补。坐月子期间注重营养均衡即可。不食辣椒、咖啡、肥肉等油腻、辛辣刺激的食物，尽量以蒸、煮方式烹调，多摄入蔬类、菌类以及豆制品等可以为哺乳期妈妈补充各种维生素、膳食纤维的食物。

　　2、乐观的情绪

　　孕妇产后容易情绪紧张、脾气暴躁，可能会加重内分泌失调的情况，不仅影响到自己的心情，身边的家人也会容易受到伤害。因此，产后应尽量保持乐观平和的心态，多与家人朋友沟通，及时排遣消极情绪。当然，身边家人的理解、包容和鼓励也至关重要。

　　3、适量的运动

　　产后运动分两种情况：顺产的妈妈可以等到坐月子满一个月之后进行，从散步开始，慢慢加入有氧运动，循序渐进;而剖腹产的妈妈则需待伤口完全愈合后才可进行适量运动，在拆完线之前仅可进行日常的走动，且运动量不宜过大，以防伤口撕裂。