产后吃瘦肉有什么好处，产后多久吃补品才适合

　　大家都知道，产妇在生了孩子之后，必须要调理好自己的身体，这样以后的身体才会变得更加健康。产后吃什么成了很多家属比较头疼的问题，得好好规划。那么，产后吃瘦肉有什么好处呢?我们一起来看看隐藏在产后饮食的小秘密吧!

产后吃瘦肉有什么好处

　　1、补充气血。有些产妇生完宝宝后，很容易出现贫血的症状，尤其是剖腹产的产妇，贫血症状更明显。为了避免这些情况，产妇要重视营养汤类食物的补充，比如多补充瘦肉汤、红枣枸杞汤、鸡肉汤等等，都可以让身体恢复更快。

　　2、改善便秘情况。有些产妇生完宝宝之后，由于肠胃功能不协调，出现便秘的情况。那么通过瘦肉汤的方法，可改变便秘的问题，让营养成分得到充分的吸收，增强肠胃的新陈代谢和消化功能。

　　3、调节肠胃功能。瘦肉汤有比较丰富的氨基酸、蛋白质和多种营养成分，可改善产妇的肠胃功能，促进肠胃的蠕动，提高营养代谢的效率。如果产妇经常补充这些汤类的食物，可以让肠胃变得更加清洁，减少各种血液粘稠度增多，帮助产妇吸收更多有益的营养。

　　猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;具有补肾养血，滋阴润燥之功效;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

产后多久吃补品才适合

　　分娩后的第一、第二天内，可用比较清淡、稀软、易消化的物，不宜进补。第三天开始，可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，如：

　　1、红糖

　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2、鸡蛋

　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

　　3、芝麻

　　营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

　　专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。