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偏胖的儿童可以喝脱脂牛奶吗

2020-02-27 19:23:15出处:PCbaby作者:佚名

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  现在随着经济的发展,人们的生活水平不断提升,很多儿童已经出现了肥胖现象,那么,偏胖的儿童可以喝脱脂牛奶吗?另外,肥胖儿童减肥方法有什么?下面,小编就来为大家解答并分享相关知识。

偏胖的儿童可以喝脱脂牛奶吗

  小孩子一般不适合使用脱脂牛奶或奶粉,因为生长发育就需要脂肪;这个年龄仍然可以喝配方奶粉,也可以使用纯牛奶;如果体重偏重,主要是少吃高脂肪高热量的零食,平时多户外活动才可以

  脱脂牛奶中含有大量水分,但由于是高渗性饮料,饮入过多,特别在出汗、失水过多时,容易导致脱水。由于牛奶中的钙镁离子会和药物生成稳定的络合物,如果用牛奶来送服药片,会影响药效。因此,牛奶是不能当水喝的。

  不要在空腹的时候喝全脂牛奶和脱脂牛奶;不要与茶、咖啡一起饮用;不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁;橘汁和柠檬汁中均含有一定量的果酸,果酸会使牛奶中的蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。

肥胖儿童减肥方法有什么?

  1、运动减肥,运动是减肥最好的方法,而且小孩子一定要多运动,才能提高身体的免疫力,这样孩子既能减肥还能不容易生病,可以让孩子没事的时候跳跳绳,或者学习一下游泳,因为跳绳是全身血液的大循环运动,而游泳不仅可以减肥还能锻炼心肺功能。

  2、控制饮食,这里说的控制饮食并不是不让孩子吃饭,也不是不让孩子吃有营养的食物,只是应该给孩子吃一些含有各种营养元素都非常充均衡的食物,但是不要吃脂肪高的食物,也不要吃哪些含有激素成分和经过油炸的食物,尽量和脱脂牛奶,可以每天吃一个鸡蛋,鸡蛋能够让人长时间不敢当饥饿,而且不含脂肪,对减肥非常有好处。

  3、让孩子多喝水,多喝水可以帮助清理肠道,也可以增加新陈代谢,多喝水多排尿,也是减肥比较有效的方法之一。

  从小就让孩子养成多运动多做家务的习惯,这样孩子不仅身体灵活,不爱发胖,头脑也会比不爱动的孩子灵活很多。

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