产后30天可以吃玉米吗，产后35天可以喝牛奶吗

　　玉米深受人们的喜欢，可以算得上是粗粮中的王者，它的营养相比较其它的粗粮高出了很多。但是粗粮是比较难消化的，如果肠胃功能不是很好的人还是需要少吃。那么，产后30天可以吃玉米吗?我们一起来看看隐藏在产后饮食的小秘密吧!

产后30天可以吃玉米吗

　　孕妇产后是可以吃玉米的，所以爱吃的朋友们也可以吃，不过在产后一定要注意自己的饮食是否合理，因为只有饮食合理才可以让产妇身体更加健康，还有一点需要注意的就是，在产后需要注意自己的心情，因为心情好，才可以让孕妇恢复的更快。

　　首先，玉米是粗粮，粗粮都含有许多纤维素，能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，对于便秘、肠炎有一定的缓解作用。而且玉米中所含的维生素E可以降低血清胆固醇以及延缓衰老。另外玉米中的黄体素对眼睛的老化起到一定的对抗作用。总之多吃玉米不仅能补充营养，还能增强记忆力。

　　其次，孕妇产后应该注意饮食合理搭配，吃一些易消化的食物，不要吃油炸生冷、辛辣刺激类食物。产后女性的身体非常衰弱，气寒体虚。如果吃一些重口味不易消化的东西，会更进一步损耗气血，甚至出现呕吐腹泻的症状，影响身体的其他器官。

　　最后，产后坐月子吃玉米是没有问题的。因为玉米营养价值比较高，属于粗粮。食用的时候可以直接整根煮熟，而且玉米胚芽中的营养物质的含量非常高，很适合补身体，吃的时候最好连白色谷胚一起吃掉。

产后35天可以喝牛奶吗

　　顺产之后是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。

　　牛奶不一定要煮沸后再喝，因为牛奶消毒不需要太高的温度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的钙质会沉淀，从而影响了牛奶的营养价值。

　　不要喝过凉的牛奶，牛奶一定要热过了再喝，产妇身体尚未恢复完全，不适合进食凉的食物，凉牛奶更是大忌，因为喝凉的牛奶可能会导致腹泻，从而影响孕妇的身体恢复及身体对牛奶中营养物质的吸收。

　　1.产妇在月子期间是可以喝牛奶的，但是要注意产后开始喝牛奶的时间，一般要在产后2周以后。因为牛奶实际上是属于不容易消化的食物，产妇刚刚经历了分娩，肠道功能还没有完全恢复，喝牛奶可能会导致产妇发生胀气、腹痛、消化不良，甚至可能会发生腹泻。

　　2.当产妇的肠道功能逐渐恢复了就可以适量的喝牛奶了，刚开始可以少喝一点，然后每天逐渐增加量，慢慢的达到正常量，这样不会对肠胃造成一些负面影响。