儿童早餐喝什么牛奶

　　有的孩子在闻到牛奶的味道时就打心里面不愿意喝，这时候家长也不要去强迫孩子，当然也不必放弃。宝爸妈们可以试着将母乳或者奶粉与牛奶混合在一起，在最开始的时候，母乳或者奶粉占大多数，之后，再将母乳或者奶粉与牛奶各自一半放入杯中，最后，可以将牛奶放大多数，这样长此以往，宝宝也就慢慢接受了牛奶的气味。那么儿童早餐喝什么牛奶?失眠喝什么牛奶?

儿童早餐喝什么牛奶?

　　三岁以上的儿童需要继续喝奶制品，可以选择牛奶，也可以选择配方乳，如果是配方乳的话，一般选择成长奶粉，如果选择牛奶，超市里普通的纯牛奶就可以的。不要给孩子长期喝各种含有牛奶成分的饮料类的奶制品，要喝纯牛奶，也没有必要喝加钙牛奶，脱脂牛奶这些。可以在正规的超市，选择正规厂家的合格牛奶制品。

　　婴儿期乳类主要有母乳以及各种代乳品，包括牛乳以及配方奶粉，如果由于各种原因不能进行母乳喂养时，婴儿期建议采用配方奶粉好一些。因为牛乳当中所含的营养素不适合人类婴儿直接进食，比如说钙磷比例，牛乳的钙磷比例不适合婴儿吸收，容易导致小孩缺钙，而配方奶粉，它是以牛乳为基础改造的奶制品，添加的营养素成分，尽量能够接近人乳，适合于婴儿的消化能力和肾功能，使用的时候，建议按年龄选用。一岁以上的孩子虽然消化功能已经比婴儿期要完善，但是还是建议喝配方奶粉好一些，建议喝1-3岁配方奶粉。三岁以上的可以直接喝鲜牛奶，因为这个时候小孩的消化系统基本上发育比较完善了。

　　一般情况下，如果孩子没有乳糖不耐受，建议喝普通鲜牛奶比较好。市场上有两种纯牛奶，一种是利乐砖包装的牛奶，保质期比较长，另外一种是放在冷藏柜里保质期在一周以内的鲜奶。对于孩子来说，如果想摄入更多的营养物质，比如蛋白质的摄入，建议选冰柜里4-7天保质期的牛奶。因为消毒温度比较低，营养物质保存的相对多些。利乐砖包装的牛奶更适合家里长期储存，因为保质期长，但是因为消毒温度高，所以营养素保存稍微受到损失。对于有乳糖不耐受的小朋友建议选择舒化奶，因为去掉了其中的乳糖，不会造成胃肠道不适，同样也可以享受到牛奶当中优质蛋白和钙质。肥胖的小朋友建议选用低脂或者脱脂牛奶，或者孩子食用奶量比较大的时候，建议选择脱脂或者低脂牛奶。对于市面上售卖的很多乳饮料，比如早餐奶或者专门为孩子制定的儿童牛奶，一般不太建议孩子喝早餐奶，因为里面添加的成分会较多，而实际奶含量并不高。儿童牛奶为了引起孩子的兴趣，添加了果汁成分会有些偏甜，或者添加了维生素A、D或者强化了钙、铁物质，不建议孩子天天饮用。因为这些奶太甜，孩子喝的时间比较长，习惯了这种口感以后，可能就不能接受其它不甜的奶或者不甜的食物，对于孩子的口味培养、牙齿的保护都不好，所以建议孩子选用新鲜牛奶饮用。

失眠喝什么牛奶?

　　在失眠的情况下喝纯牛奶即可，因为牛奶当中含有丰富的营养物质，能够补充自身的微量元素。同时也能够缓解失眠的症状。少喝酸奶，因为酸奶当中含有一些酸性物质，能够刺激胃部。促进肠胃的消化与吸收，这样对于晚上睡觉不是一个好习惯，同时也要注意除了喝牛奶以外，还可以吃一些蔬菜水果，用来平衡自身的营养，要注意在平时多休息。

　　失眠时可以在睡前喝一杯热牛奶、酸奶。热牛奶和酸奶均有助于睡眠。失眠是一种睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠时容易醒和睡眠时做梦，可能会影响睡眠质量，临床上常见于神经衰弱、焦虑症和抑郁症的患者，如果长时间精神紧张、压力过大，也可能会引起。平时要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，睡前避免过度兴奋，也可以在睡前喝一杯热牛奶、酸奶，可以在睡前听缓和的音乐，或者睡前用热水泡脚均可能会有助于睡眠。必要时可以口服药物，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒。如果是焦虑症引起时，应口服坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮，如果是抑郁症引起时，主要是口服西酞普兰。

　　对于失眠的患者，建议患者在晚睡之前，喝一杯热的纯牛奶，这样更有利于进入深度睡眠状态。除了牛奶之外，还有一些帮助睡眠的食物，比如大枣，桂圆，莲子，燕麦，葡萄，香蕉，核桃，酸枣仁等，建议患者平时多吃一些。同时，还建议患者饭不要吃太多，尽量吃易消化的，按摩和针灸的方法都可以缓解失眠的症状，建议患者坚持治疗。