儿童常喝牛奶的好处

　　学龄期是小孩子身体还有智力发育的一个重要时期，在这个时期小孩子的身体生长发育十分迅速，身高也在不断增长，而且体重也在不断的增加;同时大脑细胞还有神经也都在逐渐发育成熟了，都听说这时候喝点牛奶最好了。那么儿童常喝牛奶的好处都有什么?

儿童常喝牛奶的好处

　　1、为身体提供能量。牛奶中富含优质高蛋白(每100克牛奶含蛋白质3.5克)——乳清蛋白和酪蛋白，能更好的被人体消化、吸收和利用，这也是维持生命的要素，能为身体提供能量及动力，一旦缺乏可能会出现肌肉无力、免疫力下降等现象。

　　2、补充钙质。牛奶是人体钙的最佳来源(每100克牛奶中含钙104毫克)，而钙是构成人体牙齿和骨骼健康、维持所有细胞的正常生理状态的重要营养物质，一旦缺乏可能会出现骨质疏松、佝偻病、发育迟缓等问题。

　　牛奶中含有丰富的钙质，坚持每天喝牛奶的话，有利于孩子长高。此外，牛奶中也含有丰富的蛋白质以及其他营养物质，对孩子的成长发育有利。除了要给孩子喝牛奶，平时也要注意给孩子多吃点新鲜的蔬菜、水果，帮助补充维生素。尽量不要让孩子养成挑食的习惯，要保证孩子的营养均衡。

　　经常喝牛奶的儿童对于视力是好的。牛奶，很多成年人们经常会在临睡前喝一杯牛奶来辅助自己的睡眠。而到了夜晚是各个器官以及发育的阶段，所以喝牛奶对于宝宝的身心健康以及精神状态，还有提高视力都是很不错的选择。

经常喝牛奶会胖吗

　　不会胖的。早上饭前喝最好，因为早上是人体吸收营养的最佳时间。如果你经常失眠的话，晚上睡前喝一杯有很好的安眠作用，因为牛奶可以安神补脑。

　　牛奶应尽量避免与精米和细面一起吃，因为蛋白质和碳水化合物一起食用会结合成脂肪，对减肥不利。单纯的蛋白质是不会形成脂肪的，反而能燃烧体内脂肪。牛奶可以和全麦面包，糟米，各种豆类一起食用。

　　牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明，每天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。