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产后第11天吃什么水果最好,产后多久可以下地走动

2020-02-25 11:50:52出处:PCbaby作者:佚名

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  在产后的女人需要补充营养,这样才能保证自己的奶水充足,这样才能让宝宝每顿饭都能吃饱,有的时候孕妇也可以吃一些水果来补充身体内的维生素。那么产后第11天吃什么水果最好?产后多久可以下地走动?

产后第11天吃什么水果最好?

  产后可以吃以下的水果相对比较合适:第一个,猕猴桃,猕猴桃味甘、性冷,维生素含量非常的高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效。因为猕猴桃性偏冷,所以产后食用前用热水烫温一下,1个/天,相对比较合适。第二个,榴莲,榴莲味甘、性热,主要是有促进体温、增强血液循环良好的作用,如果产后虚寒,是榴莲非常好的。但是这个性比较热,所以榴莲也不适宜多吃。一般少量的吃相对比较合适。第三个,苹果,苹果味甘、性温,它主要是碳水化合物,苹果里面含有丰富的维生素、果胶、矿物质,可以预防和治疗坏血栓、赖皮病,使皮肤润滑光泽,非常有助于产后的恢复。而且熟苹果对产妇腹泻效果比较好,所以苹果是相对比较合适的,每天1个比较好。第四个,木瓜,木瓜味甘、性平。木瓜的功效很多,它可以降压、解暑,还有可以促进乳汁的分泌。所以木瓜吃一点可以对乳汁的分泌是非常有好处的。第五个,橄榄,橄榄味甘,略微有点酸涩,性平。它有清热解毒、生津止渴的功效,哺乳期妇女稍微吃点橄榄可以使宝宝更聪明。还有就是葡萄,葡萄作为补铁的食品。产后如果失血多,葡萄多吃一点,有一定的补血作用。还有香蕉,香蕉味甘、性寒,有清热润肠的作用。但是因为性寒,所以在吃之前也是当烫温,它主要是可以起到润肠通便的作用,而且香蕉有安神的作用。还有龙眼以及山楂,龙眼非常是有助于体质比较虚弱的人当作补品吃,有助于产后更好的调养。

  产后对于吃哪种水果没有特殊的要求,由于孕妇在整个分娩和产程过程中,体力消耗比较大,这时孕妇往往没有什么胃口,也没有太多的进食。因此在产后身体会比较的虚弱,肠道功能也容易出现紊乱的状态,进食水果时要避免过多,尤其是一些生冷的水果,要清洗好,最好回到室温再进行食用。另外由于水果中的糖分含量较高,如果有妊娠期糖尿病的孕妇,在产后也要避免过多水果的摄入,水果对产后产妇的胃口和肠道功能的恢复,尤其是对于便秘的产妇有一定的好处,因此可以适当的食用。水果的种类不限,可以每天吃一个不同种类的水果,既避免了过多糖分的摄入,同时又补充了足够的膳食纤维。

  产妇在产后吃的水果有很多。比如大枣,大枣里面含有丰富的维生素c。可以起到补脾益肺益气生津,尤其是适合产后脾胃虚弱的人,以及气血不足的人食用。可以将大枣炒熟,或者放在米饭里。也可以熬成粥,或者蒸着吃。香蕉产后食用香蕉可以改变胃肠大便干燥的情况。尤其是失血较多的,需要补血的,可以多吃一些香蕉,香蕉里面含有铁。苹果生津止渴,解毒除烦,健脾和胃。可以里面也是含有铁,而且可以起到强筋健骨补气血的功效。不论哪种水果,产后都不要多吃。要适当。多吃没有益处。

产后多久可以下地走动?

  顺产之后,如果产妇体质比较强壮,在顺产的时候出血量不是特别大,生完宝宝两小时左右可以下地活动。在下地活动期间可以解小便,既能够促进宫腔内残留物质排出,避免宫腔内有淤血的产生,还能够避免尿潴留的产生。但是如果产妇的体质比较虚弱,在生宝宝的过程当中出血量比较大,或者产程延长导致体质特别的虚弱,可以适当卧床休息一段时间,六小时左右的时候再下地活动。如果在生宝宝期间有侧切下地活动、解小便之后,应该注意卫生,注意清洗,避免伤口局部有炎症感染,平时应该尽量注意保持局部的清洁。

  顺产后主要注意事项是防止产后出血,感染等并发症发生,促进产后机体生理功能恢复。所以尽快适当活动,有利于身体尽快恢复正常。如果顺产时没有会阴裂伤以及侧切,会阴没有伤口,产后6到12小时内即可以起床轻微活动了。产后第二天可以在室内随意走动了。如果会阴有伤口,需要适当推迟活动时问,根据伤口恢复情况,酌情安排下床活动时间就可以了。

  一般顺产3天就可以下床活动。月子期间还是要少走动,多躺着会比较好,在生完宝宝的时候,体力透支太多,要是在月子期间没有调理好,就会留下病根,就是所谓的月子病。顺产妈妈相对身体伤害较小,一般在产后的6-12小时,就可以下床轻微的活动,产后第2天可以在室内、走廊随意的走动,但是钳产的妈妈则需要适当的推迟活动时间。剖腹产的妈妈要在产后6个小时内绝对的卧床休息,6个小时之后可以在床上做简单的活动,第2天可以在床上坐起,身体条件允许,可以起床在室内轻微的活动,以促进肠蠕动尽早的排气。

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