产褥期保健措施有哪些

　　很多的女性朋友在刚刚生完了孩子的时候，身体都会变得虚弱。所以才需要42天到56天的时间来恢复身体，也就是我们说的产褥期。在产褥期可以做一些恢复，加快身体康健。那么，您知道产褥期保健措施有哪些呢?我们一起来看看吧!

产褥期保健措施有哪些

　　①注意阴道出血量及恶露，发现异常情况立即查找原因，及时处理。产后宫缩疼痛通常不需处理，如影响休息，可适量助服止痛片或行针灸等。

　　②保护乳房。母乳是婴儿最好的天然营养品，哺乳能促进子宫的复旧和正常体型的恢复，因此要提倡母乳喂养。婴儿出生后半小时内在母婴接触的同时，婴儿开始吸吮母亲乳头，每次哺乳都要吸吮干净。一旦发现乳头破裂，应在哺乳间隔时暴露乳头，哺乳结束时，在乳头上留一滴奶，以促进破裂皮肤的愈合。产后3～4天，乳房膨胀、变硬、疼痛、发烧等，应将乳房托起，改善局部血液循环，用热毛巾敷，轻轻按摩，直至乳房变软，腺管通畅为止。如乳头平、凹陷，可用手或负压吸引器经常往外牵拉。

　　③母乳喂养。母亲树立母乳喂养的信心是母乳喂养成功的关键。应做到母婴同室，按需哺乳;哺乳姿势要正确，乳晕含进乳儿口内，乳房不要阻碍婴儿鼻孔。哺乳后将婴儿立起抱好，轻拍后背，以防胃中胀气。

　　④注意饮食营养。产褥期的饮食应为高蛋白的平衡膳食。不要增加脂肪的摄入量，最好食用植物油。主食不应过于精细，应粗细粮搭配。多食蔬菜、水果、蜂蜜等富含维生素、矿物质和粗纤维的食物。为了促进乳汁的分泌。

产褥期恢复需要那几个阶段

　　1.恶露期。在分娩过后，女性的子宫还会残存一些血块，或者组织等等，这些不需要额外的刮宫手术清理，女性的子宫会自动收缩，将这些异物排出来，也就是人们常说的恶露，是产后一周内的正常现象，妈妈们可以将其当作一次大姨妈，无需焦虑。

　　2.排水期。产后的两周时间内，妈妈经常感觉到自己身上不停的在出汗，同时还有许多想上厕所的欲望，这和身体的羊水残留有关，这些都会通过汗液和尿液排出，不适身体虚弱的表现。

　　3.补养期。在产后的前两个星期，分娩的伤口需要恢复，需要给宝宝喂奶，忍受各种不适，到了第三周，习惯了哺乳，伤口也回复的差不多，也能下床正常的室内活动，只需要在饮食上进行营养的不足，适当的室内散步，活动身体，调理身体即可。