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产后多少天可以碰热水,产后腹部减肥方法小妙招

2020-02-23 15:45:14出处:PCbaby作者:佚名

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  我们常常说产妇在坐月子的时候是不能碰凉水的,但并不是说完全不能碰水,比如说洗澡洗头的时候就不能不碰,即使是热水也需要注意怎么使用。那么,产后多少天可以碰热水呢?请跟着小编一起来看看关于产后注意事项的那些事吧!

产后多少天可以碰热水

  1、月子期间需要注意身体清洁,为了洗澡而触碰热水是可以的。

  2、月子期间需要注意温度适宜,一般在三十七摄氏度,这样的热水也是可以碰的。

  3、为了给宝宝清洁洗澡而触碰热水,也是可以的。

  产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,医生介绍称,自然生产须休养40天左右,这期间尽量不要接触冷水,温水是可以的。

  这期间要避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。所以产后妈妈的洗澡水温宜保持在35℃到37℃左右,即使是夏天也不可用较凉的水冲澡,以免恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

  产后碰冷水会严重影响到产妇产后的身体恢复,我们知道女性子宫本身就很怕冷,再加上产后产妇身体格外虚弱,所以一旦碰凉水的话会直接影响产妇的身体恢复哦。

  在月子期间妈妈还是要学会照顾自己,适当的用温水还是可以的,千万要避免接触凉水。月子期间对各位新妈妈未来的身体情况都有很大的影响,所以各位妈妈一定不能大意。对这些月子期间的注意事项有所了解,远离疾病,是对自己和宝宝自大的回馈。

产后腹部减肥方法小妙招

  1、晚上六点前吃晚餐

  产后妈妈可以在六点前吃晚餐,因为有研究表明,晚上睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。

  2、睡前吃钙片

  睡前吃钙片也可以有效瘦肚子。因为人体有三种脂肪:网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法,因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大!

  3、中药减肥

  中药一直以来都是最适合调理身体的药物,利用中药调养身体,促进脂肪代谢,也可以有效的帮助产后妈妈瘦肚子。可在中医师的指导下,针对体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!

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