产后2年大肚腩怎么减掉，产后2年了经常憋不住尿裤子

　　很多女性在生产完以后的肚子都会非常大，毕竟宝宝在妈妈的肚子里怀胎10个月，会把妈妈的子宫和肚子都会撑大，产妇产后要用科学的方法来减掉大肚腩，那么产后大肚腩怎么减掉?

产后大肚腩怎么减掉？

　　产后困扰很多女性的一个最大问题，就是关于减肥塑身的问题。很多产妇在产后一年的时候，可能都没有恢复过来，肚子还十分大。对于产后肚腩大的问题，很多女性都不知道如何解决。那么，产后大肚腩怎么减?

　　1.腹部运动。产后妈妈可以根据自己的需要，做一些有针对性的运动，比如腹部、腿部和肩膀就是减肥的重点部位，平板支撑、仰卧起坐、慢跑等都能够有效减少身体以上几个部位多余的脂肪。

　　2.少吃甜。过多的糖会造成肥胖、皮肤变差等问题，因此少吃甜对减肥会有很大帮助。产妇应该不喝含糖的饮料，不吃糖分过高的水果和甜点，少吃米饭、馒头等主食。

　　3.辅助腹部运动。没事多揉捏肚子的脂肪，也能帮助消除脂肪。要想肚子部位尽快消除赘肉，可以针对肚子做顺时针和逆时针按摩，围绕肚脐做环形按揉各100次，这样做能有效消除脂肪。一般做以上动作最好是每次维持30分钟以上，每周按摩三到四次。

　　4.调整饮食。肚子减肥不能简单的节食来达到减肥目的，想要健康减肥，最好通过改善饮食结构，合理膳食来达到更好的修身效果。

产后2年不同房的好处是什么？

　　刚生完孩子了之后肯定是不能同房的，如果爸爸们真的爱妈妈们，那肯定是不会强迫妈妈们同房的，一个月两个月也就算了，如果说两年都不同房的话其实时间是有点久的，但是有些东西习惯了确实也感觉到没有什么了。那么产后2年不同房的好处是什么呢?

　　基本上所有的女性关于产后为什么长时间没有跟先生在一起的原因竟然是因为自己的心理上是排斥性生活的。因为担心是处于产后的恢复阶段，如果性生活的话会使伤口感染，或者是担心自己产后因为身体比较虚弱，害怕自己的体力不支等等的情况，所以一直是拒绝性生活的。其实产后身体再42天以后或者说是2个月后恶露完全干净，刀口都已经恢复的情况下，是可以尝试着性生活的，不要有太大的心理压力。

　　无论男女，都是需要正常性生活的。两人长期不在一起，难免会受到其他因素的影响，为婚姻的和谐带来隐患，增加婚外情的概率。长期没有夫妻生活，为了适应这种环境，人体会自我调节，时间久了，有些人就会失去这方面的兴趣，有着性冷淡的趋向。

　　因为怀孕和生产给产后妈妈的身体带来的损伤根据每个妈妈的身体情况而不同，有些产妇因为胎儿过大的因素和自身的身体情况的因素，本身的盆底肌的肌力会比较松弛，而体内的激素水平也比较低，在生产宝宝以后对于性生活是没有任何的欲望，同时因为怀孕和生产带来的损伤有些女性性生活以后带来的性交痛，性欲低，阴道松弛而没有感觉等情况会让产后妈妈们失去信心。所以尽早的进行盆底肌的自我恢复是非常的重要的。