产后简单有效减肥方法，产后六个月绑束缚带还有用吗

　　很多女性在怀孕期间都会补充自身的营养来供黑孩子的生长发育，但是有很多女性在怀孕和生产以后都会变胖，所以在产后就会找一些减肥方法来减肥，那么产后有效的减肥方法有哪些?

产后简单有效减肥方法有哪些？

　　相信每个产后女性想在尽快恢复到以前的身材，有的妈妈还没掌握好方法就着急减肥，吃了很多苦反而效果不好。知道一些产后减肥的有效方式是很必要的，如果放任自己的身材不管还可能会导致产后抑郁。那么，产后简单的减肥方法有哪些呢?好好看看吧!

　　1、不要暴饮暴食

　　其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。

　　2、坚持母乳喂养

　　相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

　　3、进行适度运动

　　如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后瘦身的问题，那你不妨选择运动瘦身的方法。每天都在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单产后运动。两个星期之后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。你可以自己锻炼也可以参加健身班。

产后六个月绑束缚带还有用吗？

　　产后六个月是黄金减肥期到了，所以现在六个月了，使用收腹带也是有效果的，但是要配合运动，不能单靠这个的。

　　首先要学会选择收腹带，在选择时尽量选择材质比较柔软而且具有较强透气性的收腹带。尽量避免使用价格比较便宜的化纤收腹带，通常这种收腹带都带有一些强烈的气味，不仅起不到收腹的效果，还会刺激产妇的呼吸道严重的话，还会引起皮肤过敏的情况。

　　收腹带并不是要长期穿着的，最好每隔两三个小时就将收腹带松开，休息一段时间。而且每天穿着收腹带的时间，最好不要超过八个小时。如果一天24个小时都穿着收腹带，会使产妇出现腰背酸疼的现象，严重的话还会引发痔疮。