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产后可以吃生花生么,产后能吃小米南瓜粥吗

2020-02-21 15:39:08出处:PCbaby作者:佚名

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  小米南瓜粥,主要是用小米和南瓜混在一起熬制的一种粥。小米南瓜粥营养价值非常丰富,南瓜里面含有大量的多糖和维生素A,增强机体免疫力。从中医食疗的角度上讲,小米南瓜粥可以健脾、养胃。那么产后能吃小米南瓜粥吗?

产后可以吃生花生么

  产妇可以吃花生的,花生中含有丰富的蛋白质、赖氨酸、维生素、矿物质和卵磷脂等,而且从中医上来说,花生具有补中益气、润肺益气和醒脾和胃的作用。孕妇吃花生可以补充自身气血,促进骨髓造血功能,增强体质,提高免疫力,有利于产后的恢复。花生中的卵磷脂能够促进胎儿大脑发育。但是也要适量的食用,吃太多会消化不良,引起腹胀、排气过多的症状。

  少量的细嚼慢咽的吃生花生,对胃黏膜有保护作用,但是不能多吃,因为花生里面含有很多的油脂成分,花生油就是压榨生产出来的。热量非常的高,如果过多吃的话,容易引起热量摄入过多。尽量不要在非进餐时间吃生花生,特别是睡前。

  吃生花生不会上火,但是吃炒花生或者是油炸花生仁会引起上火。花生味甘、性平,归肺、脾经,生花生具有健脾和胃、润肺止咳的作用,日常食用不会上火。但是为了提升口感,花生日常食用时多会经过烹制,烹制方法的不同,效果会有所改变,水煮花生,食用并不会上火,但是,炒花生或者是油炸花生仁尤其烹制后火性较大,食用量多会引起口舌生疮、口干咽燥等上火现象。

产后能吃小米南瓜粥吗

  小米南瓜粥主要是用小米熬制的一种粥,里面添加了一些南瓜。小米南瓜粥是健康营养粥,可以起到养胃健脾和美容减肥的作用,小米南瓜粥从中医食疗的角度上讲,能起到很好的健脾、养胃的作用。

  主要是由于该粥中含有丰富的膳食纤维,维生素等多种有益有效成分,且属于一种低脂,低糖类健康食品,经常食用,可以提高肠胃以及各个消化系统的功能,促进体内代谢废物的排除。除此以外,还能够在一定程度上降低脂肪和热量,从而达到燃脂消脂和塑造形体的效果。营养价值非常丰富,里面含有大量的南瓜多糖,可以有效的增强人体的免疫力,增强机体抗病能力。而且南瓜中的类胡萝卜素比较丰富,可以有效的补充维生素a,促进骨骼对钙离子的吸收,从而能够增加骨骼的强度,延缓骨质疏松发生的概率,并且可以促进肠道蠕动,起到一定的减肥功效。

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